Personlige øvelser i basketball – Træner Grant Drill

En af mine abonnenter foreslog faktisk denne idé til personlige basketballøvelser. Jeg har inkluderet det for dig nedenfor. Bliv ved med at komme!

Fra Roy
Her er en defensiv basketballøvelse, jeg lavede for at hjælpe mine spillere med at lægge mere pres, mens de presser; Jeg fandt på Coach Grant Drill.

En spiller står ved baselinjen med en basketball, en anden spiller står ved fillinjen eller fillinjen forlænget, en tredje spiller på halv bane og en anden på bagerste bane ved fillinjen.

Spilleren med bolden parser til spilleren ved fillinjen, og spilleren, der modtager bolden, drejer væk og holder bolden. Spilleren, der afleverer bolden, skal løbe rundt om spilleren med bolden, tag, mens du står over for ham, og send det op ad gulvet til den næste spiller. Han modtager bolden, drejer og gentager den samme proces så hurtigt som han eller hun kan. Efter at have nået den modsatte baseline processen. Det gentages derefter i den modsatte retning.

Der kan være en streg på den modsatte side af gulvet for at skabe en konkurrence om at øge hastigheden.

[Personlige øvelser i basketball – Træner Grant Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041275.html ]