Basketball Skill Drills – Killer

Jeg har en boremaskine, jeg elsker, kaldet "dræber". Navnet siger det hele. Disse basketball-øvelser virker på boldhåndtering, mands forsvar, at presse bolden, når dribblingen tages op, og lave en aflevering under pres.

Sådan starter det.
Du skal bruge to trænere og to basketball.
Den ene træner på halv bane og den anden træner under kurven med en bold.

Det, du gør, er at sætte spillerne på en linje uden for banen ved basislinjen mellem 3 point og banen. Den første spiller træder ud for at spille forsvar på den anden spiller i rækken. Han beskytter ham hårdt fra basislinjen op til toppen af ​​nøglen udstrakt. Når boldføreren når det punkt, han samler sin dribling op, og forsvarsspilleren spejler bolden, indtil forseelsen laver en aflevering til træneren på halv bane.

Forsvarsspilleren spurter derefter til den halve bane, træner rører bolden, og derefter spurter til kurven for at modtage en aflevering til et layup fra træneren, der er under kurven med en bold. Forsvarsspilleren scorer og skynder sig tilbage for at spille forsvar på den næste mand. Han gør dette 3 gange, hans første skud er et layup, det næste er fra albuen og det næste en 3 pointer. Efter sin tredje gang i træk kommer forsvarsspilleren i kø for at håndtere bolden.

Jeg plejer at dele holdet i to og have boret i gang i begge ender.

Hvis forsvarsspilleren bliver slået af driblingen, får jeg ham til at løbe en ned og tilbage, og holdet hepper på ham. Det samme med en dårlig aflevering af angrebet. Denne øvelse har forbedret mit holds intensitet.

Vil du have flere coachingtips? Klik her for en gratis trin for trin planlægningsskabelon for basketballtræning

[Basketball Skill Drills – Killer: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041484.html ]