Aktiviteter for Netball Drills

Netball , en sport der stammer fra tidlige versioner af basketball , er populær blandt kvinder i England , New Zealand og andre britiske Commonwealth nationer. Ligesom basketball, den grundlæggende forudsætning af netbold er at få en sfærisk kugle gennem en nettede ring . Gør din Move

Make Your Move tester dine spilleres evne til at få åben for en pass. Break dit hold i grupper på tre , med en spiller optræder som passer, en som angriber , og det tredje som en forsvarer . Angriberen må finde en måde at komme fri fra forsvareren og modtage bolden fra forbipasserende . Dine spillere kan træne deres falske -outs , hastighed brister og andre manøvrer , som de forsøger at komme fri fra forsvareren .
Run og Pass

Arbejde på dit hold bortgang færdigheder ved at opdele dem i hold af tre eller fire spillere , tildele hver spiller et nummer. Har hver spiller stå på en anden kegle , spredt ud omkring 5 meter fra hinanden i en firkant eller trekant form. Spillere bør derefter sende bolden i rækkefølge , kører til kegle af den person, de netop afleverede bolden til . Hold dette går i et par minutter , at se hvor hurtigt spillerne kan få det i gang uden at tabe bolden eller løbe ind i hinanden .

Piggies i Mellemøsten
< p> En variant af Monkey i Mellemøsten , Piggies i Mellemøsten virker på dit holds forsvar , koordination og smidighed hånd-øje . Har hele holdet danner en stor cirkel med to spillere i midten. Resten af holdet skal passere bolden rundt i cirklen , råber navnet på den holdkammerat, der er ved at blive kastet bolden . Dette tester , hvor hurtigt forsvarerne kan reagere . Når forsvaret har opsnappet bolden fem gange har nye spillere går ind i midten.
Court Zig - Zag

Andy Dawson af Netball Resources foreslår grundlæggende Court Zig - Zag bore for at få dit hold i top fysisk tilstand. Har dine spillere linje op i det nederste hjørne af domstolen , så én efter én , skal du køre til et sted på den første tredje linje , derefter køre baglæns til grundlinjen. Du kan få dit team gentage denne øvelse så mange gange som du tror det kan håndtere, til tider have aktører arbejder på at holde deres knæ op eller hopping undervejs. Dette bore hjælper et team hastighed og smidighed.
Hoteltilbud
[Aktiviteter for Netball Drills: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003036094.html ]