Rugby Possession Boremaskiner

" . Der er alt for meget snak om god bold og dårlig bold Efter min mening god bold er, når du har besiddelse og dårlig bold er, når oppositionen har det, " sagde den tidligere engelske rugby spiller Dick Jeeps i 1976. Jeeps ' citat fremhæver vigtigheden af ​​at bevare besiddelse , når man spiller rugby. En række boldbesiddelse øvelser kan hjælpe dig med at opnå dette. Lær din rugby team både værdien af ​​besiddelse og hvordan man bevarer bolden gennem en række øvelser. Grundlæggende Passing

Dine rugby spillere vil ikke være i stand til at opretholde besiddelse , indtil de kan passere bolden til hinanden præcist og hurtigt . Line up fem til 10 af dine spillere og få dem til at jogge frem, som de passerer bolden langs linjen. Mind dem om, at de kun må passere bolden bagud , ikke fremad , da dette ikke er tilladt i rugby. Hjælp dem med at udvikle deres teknik og sætte spiraler på bolden , når de passerer den, som vil hjælpe dem med deres kraft og præcision . Har spillerne jogge og aflevere bolden langs linjen i begge retninger, så de udvikler evnen til at passere i både venstre og højre. Når standarden er tilstrækkelig, få dem til at indføre lange afleveringer , hvor de går glip af et eller to holdkammerater i rækken og videregive til nogen nogle organer ned linjen .
Kick og Keep Boldbesiddelse

Når sparker i rugby udføres præcist og taktisk , kan det bruges til at hjælpe en angribende hold vinde territorium og fastholde bolden. Markere din rugby beg i X, Y og Z zoner ved hjælp af kegler som vist. Placer dine spillere på en linje på midterlinjen , så de hver især vil tage det i skiftes til at køre og modtage bolden fra dig omkring 40 meter fra try linje og sparke en X , Y eller Z -området. Instruer dine spillere , at de ikke må fremme tættere end 32 meter fra try linje ( markere dette med kegler ), før at sparke bolden . Tildele en spiller tre point, hvis han rammer Z -området, fem point for en X området, og 10 point for et Y- område. Fratræk fem point, hvis han savner nogen af de områder helt, som sparker lige ind touch, som , i en konkurrencepræget kamp , ville miste sit hold besiddelse af.
Genvinde Boldbesiddelse gennem håndtering

Brug denne øvelse at lære spillerne , hvordan man rent afhente en bevægende bold fra jorden og videregive det , som vil hjælpe dem med at genvinde besiddelse med god håndtering i kamp situationer. Opsæt en linje af spillere på en sidelinien , så de vil køre en ad gangen for at fuldføre boret. Placer en spiller fem meter yderligere langs sidelinien og 10 meter på banen fra den linje af spillere. Denne spiller starter som " rulle ", og hun vil rulle en bold langs jorden på sin side, mens den første spiller i køen kører på rullende kugle , samler det i deres hænder, og sender det tilbage til rullen . Valsen passerer derefter bolden tilbage til den første spiller fra køen , som er så valsen. Den gamle rulle løber rundt til bagsiden af ​​køen og den næste pige i køen starter boret igen.
Ball Retention i Kontakt

Denne enkle bore kan være afsluttet ved hjælp af to spillere - en angriber, og en defensiv - en bold og en talje taske. Opsæt de to spillere to meter fra hinanden overfor hinanden , giver angriberen en bold og forsvareren en talje pose, som de holder over skulderen og torso. Instruer angribende spiller til at køre i en lav position i kontakt med tackle posen samtidig sikre, at de bevarer bolden på alle tidspunkter. Den forsvarende spiller skal skubbe mod angriber med tackle posen , men ikke før Angriberen har taget kontakt med det. Få alle dine spillere til at praktisere denne øvelse , som holder fast i bolden rent , når du indtaster kontakt er integreret til at fastholde besiddelse .
Hoteltilbud
[Rugby Possession Boremaskiner: https://da.sportsfitness.win/Sport/Rugby/1003003886.html ]