Sjove fodboldtræningsøvelser

Når det kommer til børns sport er det vigtigste for en træner, forælder, lærer, eller enhver, der ønsker at udvikle et barns færdigheder og passion for spillet, er at gøre træning sjovt. Hvis børnene ikke hygger sig, de vil snart miste interessen og være tilbage på sofaen og spille videospil. Den bedste måde at gøre det på er at oversætte (til tider kedelige) træningsøvelser til sjove spil, der fanger børnenes fantasi. Så, lad os se på nogle sjove fodboldtræningsøvelser, du kan prøve derhjemme (få kvarterets børn sammen), på træningsbanen eller nede i parken med vennerne.

Stafetløb:

Stafetløb er en fantastisk måde at udvikle de vigtige færdigheder i dribling, vende og passere. Det kan også udvikle konditionen alt efter hvor langt væk man placerer keglerne fra hinanden.

Udstyr

• Fodbolde
• Kegler eller markører

At begynde:

• Inddel børnene i en gruppe på 3-4. Jo færre børn i hver gruppe, jo mere kører de og har mindre nedetid. Mindre grupper forhindrer børn i at kede sig, når de står i kø.
• Line keglerne op i to parallelle linjer 15 meter væk fra hinanden. Hvis du vil udvikle mere kondition, kan du lave dem 20 eller 25 meter fra hinanden. Opret en bane for hver af grupperne.

Regler:

• Spillerne skal drible bolden til keglerne, gå rundt om den og vende tilbage til startpositionen. *Veksler mellem forskellige dribleteknikker for at udvikle færdigheder.
• Spilleren kan kun aflevere til næste spiller i rækken, når de er med 5 meter fra startpositionen
• Afleveringsspilleren skal mærke den næste spiller i rækken, før de kan begynde at drible
• Det første hold, der går igennem alle spillerne og sidder tilbage, vinder. *Øg antallet af gange, hver spiller skal drible for at forlænge spillet og øge konditionen.

Tag spil:

Mærkespil er en fantastisk måde at kopiere de virkelige bevægelser i en fodboldkamp og hjælpe med at lære børn, hvordan man dribler og passerer under pres. Det er også en god opvarmningsøvelse før kampe.

Udstyr

• En fodbold
• Vest til at udpege taggers

At begynde

• udpege ? af dine spillere som taggere. Hvis du har 5 spillere, du har 2 taggere. Hvis du har 10 spillere, du vælger 4 taggere.
• Giv bolden til en ikke-taggende spiller.

Regler

• Formålet med spillet for det ikke-taggede hold er at holde bolden væk fra de taggende spillere og ikke blive tagget. Du kan sætte en tidsgrænse for at give dem et mål.
• Formålet med spillet for de taggende spillere er at tagge ikke-tag spillere, når de har bolden, indtil de alle er frosne.
• Hvis en tag-spiller tagger en ikke-tag-spiller, mens de er i besiddelse, ikke-tag-spilleren skal fryse i den position med benene adskilt.
• En frossen spiller kan kun frigøres, hvis deres holdkammerat sender bolden gennem deres ben.

For at vænne dig til dette spil kan du starte uden en bold, og i stedet for at passere gennem en frosset spillers ben skal en holdkammerat kravle gennem deres ben for at frigøre dem. Når de først forstår reglerne, tilsæt derefter fodbolden.

Beståelsesspil:

Præcis aflevering er naturligvis en meget vigtig fodboldfærdighed, men at gå frem og tilbage kan blive kedeligt, hurtigt. Så, for at gøre tingene sjove kan vi skabe spil, der inkorporerer afleveringsøvelser i dem.

Udstyr

• 7 kegler (hver station).
• 5 fodbolde (hver station).

At begynde

• Placer en kegle og en bold som startposition.
• Gå ud 10 meter og placer to kegler 2 meter fra hinanden.
• Gå yderligere 5-10 meter ud, afhængigt af børnenes alder og færdighedsniveau, og placer 4 kegler i en linje fordelt på 15 meter, hver med en fodbold placeret ovenpå.
• Prøv at holde antallet af spillere på hver station lavt (2-3), så spillet flyder. Dette vil naturligvis variere alt efter hvor meget udstyr du har og hvor mange spillere du har.

Regler

• Spillere venter ved startpositionen på fløjten, når fløjten fløjter, dribler de bolden ind mellem de to første markører og stopper bolden på linje med markørerne.
• De passerer så ved en af ​​de 4 kegler med kuglerne ovenpå.
• De løber derefter og samler bolden og dribler tilbage til startpositionen for at mærke den næste spiller.
• Det første hold, der slår alle 4 bolde af keglerne, vinder.
• For at fremskynde spillet kan du lade den næste spiller i rækken begynde at drible, når først spilleren foran har taget deres skud mod keglerne.

*Bemærk, hvis du ikke har nok bolde, kan du blot sigte mod keglerne, og når de bliver ramt, tæller det som et knockdown. Også, hvis du kun har nok spillere eller udstyr til at lave én station, kan du i stedet for kapløbe med tiden. Der har du det. Nogle hurtige, simple spil, der inkorporerer alle fodboldens færdigheder og teknikker. Enhver øvelse eller udvikling af færdigheder kan omdannes til sjove og engagerende spil. Du skal bare være en lille smule kreativ og se, hvordan du kan skabe nogle mål eller en konkurrence for spillerne for at give dem et mål at sigte mod. En anden god måde at forbedre dit barns fodboldfærdigheder på er på sportslejre i skoleferierne. På australske sportslejre, vi afholder 3-dages fodboldlejre rundt om i landet for børn i alderen 6-16 år. Tag med os på de bedste sportslejre i landet.

[Sjove fodboldtræningsøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040205.html ]