Sjove fodboldøvelser, som børn kan lave sammen med forældre

I øjeblikket, fodbold er den bedste holdsport, der spilles af australske børn (i alderen 6-13), med over 1,19 millioner australske børn, der regelmæssigt spiller fodbold. Denne præstation skyldes væksten i A-League og succesen på banen i vores internationale herre- og kvindehold. Hvis du gerne vil inddrage dit barn i fodbold eller blot ønsker at hjælpe dem med at forbedre deres fodboldfærdigheder, denne artikel er til dig. At blive den bedste fodboldspiller i skolen, børn skal bare fokusere på følgende færdigheder:bestå, skydning og dribling. Denne artikel, viser dig, hvilken type øvelser du og dit barn kan lave derhjemme eller i din lokale park.

Bestået

Bore #1

Som vi alle ved, pasning er en grundlæggende del af spillet, uanset hvilken position du spiller i. En måde at forbedre afleveringen på er at sætte kegler op i to lige linjer som vist på billedet; du står i den ene ende og dit barn i den anden ende. At sende bolden frem og tilbage med hinanden i 5 til 10 minutter, på denne måde øver dit barn sine pasningsevner og fod-øje-koordination. Denne øvelse er fantastisk til forældre, fordi du altid kan kontrollere sværhedsgraden af ​​denne øvelse. For at gøre denne boremaskine sværere:

• Send bolden hurtigere
• Indfør en anden bold
• Bed dit barn om at sende bolden på deres svagere side
• Flyt keglerne længere fra dit barn for at gøre pasdistancen længere
• Flyt keglerne tættere på for at gøre den forbipasserende vognbane mere smal

Bore #2

At sparke en bold mod væggen kan hjælpe med at forbedre dit barns afleveringer. Ideen med denne øvelse er at tælle, hvor mange gange du kan sparke bolden gentagne gange, før bolden rammer jorden TO GANGE. Denne type boremaskine lærer dit barn, hvordan man kontrollerer bolden, og hvor meget kraft der kræves for at aflevere bolden jævnt. Hvis du sparker til bolden for blødt, bolden vender ikke tilbage til dine fødder, og hvis du sparker bolden for hårdt, bolden ville gå forbi dig eller ramme jorden. For at gøre denne boremaskine sværere:

• Lad ikke bolden ramme jorden
• Indstil en timer. F.eks. kontinuerligt at sende bolden i 30 sekunder

Skydning

For at vinde en fodboldkamp, du skal score flere mål end din modstander. Intet bringer mere glæde for en fodboldspiller end at score et mål for deres hold.

Bore #3

En måde at øve sig i at skyde med dit barn på er at sætte keglerne op i to lige linjer som den første øvelse. Lad dit barn stå i den ene ende og være angriber og dig i den anden ende som målmand. Få dit barn til at skyde bolden mod dig som et straffespark, eller instruer dem i at drible et par meter og derefter skyde. Du kan altid justere keglerne for at ændre sværhedsgraden:

• Gør målet bredere ved at flytte keglerne brede for at gøre det nemmere for dit barn at skyde og score.
• Flyt keglerne længere for at øve lange skud.
• Tilskynd dit barn til at skyde med deres svagere fod.
• En anden måde er at få dig til at stå 3 til 5 meter væk fra mållinjen. Denne gang fungerer som en coach og instruer dit barn til at skyde den position, du ønsker. For eksempel, "Skyd til venstre, skyd rigtigt, skyde midt”. Denne måde, du kan finde ud af, hvilken skydeside dit barn skal forbedres.

Driblinger

I det moderne spil, evnen til at drible bolden bliver stadig vigtigere. Det er det, der får spillere som Eden Hazard, Cristiano Ronaldo, og Lionel Messi så populære fodboldspillere rundt om i verden. Drible er evnen til at bære bolden forbi en modstander, mens du er i kontrol, ved simple tryk eller når du bevæger dig rundt på en modstander. De fleste børn ville kende spillet 'rødt lys, grønt lys'. For at inkorporere dette spil i fodboldtræning, bare tilføje en fodbold. Få dit barn til at stille op i den ene ende af banen, og når du råber 'grønt', drible frem. Når du siger 'rød', skal dit barn også stoppe med deres fodbold. Hvis dit barn ikke stopper hurtigt nok, skal det gå tilbage til starten. Denne øvelse træner dribling, boldkontrol og reaktionstid. TIP - Du kan gøre det til en tidsprøve for at registrere dit barns fremskridt. Som det ses på billedet, denne øvelse kan køres med mere end én deltager. Så, få deres venner involveret! Hav en lille konkurrence for at se, hvem der først kan komme i mål. "Rødt lys og grønt lys" er fantastisk til at øve dit barns lige linjedribling. At øve sig i at drible venstre og højre, opstil kegler i en lige linje med et lille mellemrum imellem. Spilleren dribler derefter rundt om keglen, "venstre, ret, venstre højre, etc.'. Som med den forrige dribleøvelse, du kan gøre det til en tidsprøve for at spore dit barns proces. Professionelle fodboldspillere deltager stadig i denne type øvelse i deres klubber, fordi det ikke kun forbedrer deres driblinger, det træner boldkontrol og smidighed. Hvilket er essentielt i det moderne spil og løbende forbedringer anbefales altid. passerer, skyde, og dribling er de vigtigste færdigheder for unge fodboldspillere. Ved at læse denne artikel har du muligvis opdaget en anden vigtig ""færdighed", evnen til at afgive og skyde på begge sider. Ud fra vores erfaring, en væsentlig forskel mellem gode fodboldspillere er evnen til at afgive og skyde med begge fødder. Mange børn og professionelle fodboldspillere har misset et åbent skud, fordi bolden kom til deres svagere side. Jo tidligere du hjælper dit barn med at udvikle færdigheder med begge fødder, des bedre. Han eller hun vil have lige tillid til begge fødder og altid være klar til at skyde og aflevere. En anden god måde at forbedre dit barns fodboldfærdigheder på er på sportslejre i skoleferierne. På australske sportslejre, vi afholder 3-dages fodboldlejre rundt om i landet for børn i alderen 6-16 år. Tag med os på de bedste sportslejre i landet. De seneste særlige gæstetrænere har inkluderet Jack Hingert, Eugene Galekovic, Roddy Vargas, Matt Jurman, Jamie Harnwell og Caitlin Munoz. Vores klinikker bruger fantastiske faciliteter i hver stat med vores strukturerede færdighedsudviklingsprogrammer leveret af erfarne og talentfulde coachingpaneler.

[Sjove fodboldøvelser, som børn kan lave sammen med forældre: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040209.html ]