Sådan underviser du fodbold til begyndere

Fodbold er et fantastisk spil for drenge og piger i alle aldre, fysisk formåen og konditionsniveau at blive involveret i. At lære de grundlæggende færdigheder i spillet er ganske let, og i løbet af få korte træningssessioner kan dit barn begynde at virkelig forbedre sig og blive et værdifuldt teammedlem. Også, det er nu den mest populære sport for børn i Australien, med lokale klubber og skolehold i hver forstad, så dit barn vil have masser af venner at lege med, når de først lærer de grundlæggende færdigheder. Så, hvad er disse grundlæggende færdigheder? I denne artikel, Jeg vil lære dig noget af det grundlæggende, sammen med nogle enkle tips og øvelser, du kan øve dig på derhjemme, eller i parken, at hjælpe med dit barns udvikling.

Driblinger

Drible er den vigtigste færdighed i fodbold. I bund og grund er dribling evnen til at kontrollere og manipulere bolden med dine fødder, mens du bevæger dig op og ned af banen. Dette er en afgørende del af spillet, som enhver spiller skal mestre. Jo bedre dine dribleevner, jo bedre vil du være i stand til at...

• Sæt op til præcise afleveringer og skud i mål
• Kom uden om modstandsspillere
• Bevar boldbesiddelsen, når en modstander forsøger at tackle dig
• Flyt bolden hurtigt fra forsvar til angrebsposition

Der er mange forskellige teknikker og tricks, når det kommer til driblinger. Imidlertid, til at starte med vil vi fokusere på det grundlæggende.

6 tips til effektiv dribling

1. Sigt efter at lave en masse små, blide berøringer med bolden, undgå tunge berøringer.
2. Hold bolden tæt på dine fødder for at bevare kontrollen og beskytte den mod forsvarere.
3. Når du flytter bolden hurtigt op på banen, skal du bruge forkanten af ​​samme fod til at røre bolden forsigtigt og holde den tæt, når du kommer i galop, undgå vekslende fødder, når du galopperer.
4. Se bolden ved hjælp af dit nedre perifere syn, så du kan holde dig bevidst om, hvad der sker foran dig eller længere oppe på banen.
5. Skift mellem din driblehastighed, mens du bevæger dig op i feltet for at holde forsvarsspillere ude af balance.
6. Brug din krop til at forsvare bolden ved at holde den mellem bolden og forsvarsspilleren. Brug dine arme, ben og skuldre som en slags skjold vil forhindre forsvareren i at røre bolden.

Drible øvelse:

Det er vigtigt at opbygge koordination i begge fødder, så du er sikker, uanset hvilken retning en forsvarsspiller måtte angribe fra, eller hvilken retning du vil flytte bolden. At drible ind og ud gennem kegler ved hjælp af alternative fødder er fantastisk til at skabe et blødt berøring på begge fødder. Trin 1 – Opsæt 6 kegler i en lige linje. Trin 2 – Start i den ene ende af keglerne og send bolden fremad mellem keglerne med den ene fod. Før det derefter tilbage med den anden fod, så du væver ind og ud af keglerne. Trin 3 – Sørg for at starte langsomt og derefter gradvist øge hastigheden. Du bør lave mange små berøringer og holde bolden tæt på dine fødder Trin 4 – Når du føler dig sikker og har kontrol over bolden, prøv at holde dit syn foran med bolden i dit nedre perifere syn. Trin 5 – Du kan også prøve denne boremaskine med kun én fod og derefter skiftevis efter et par løb, hvor du væver ind og ud af alle 6 kegler.

Bestået

Evnen til at passere hurtigt og præcist til en holdkammerat vil gøre dig til en meget værdifuld spiller på ethvert hold. Nøglen til god aflevering er god teknik. Der er mange måder at aflevere bolden på, men den nemmeste, det mest præcise og bedste pas for begyndere at lære er sidefodspas. Tips til korrekt sidefodspasningsteknik

• Brug indersiden af ​​sparkefoden, som er den del af støvlen, der går fra bunden af ​​storetåen til det centrale område af hælen.
• Når du tager kontakt, sørg for, at sparkefoden er vinkelret på bolden.
• Dine skuldre vender lige mod det sted, hvor du vil have bolden til at gå
• Knæ- og ankelled skal være robuste og stærke
• Hold din kropsvægt over bolden
• Sørg for, at dit hoved er stabilt, og at dine øjne forbliver rettet mod bolden
• Stræk armene ud for at bevare balancen under passet
• Sigt mod midten af ​​bolden
• Følg med med det sparkende ben i den retning, du vil have bolden til at gå

Beståelsesøvelse

Denne er fantastisk, da den kan gøres med en person eller to. Jeg vil forklare for én person; hvis du er to personer, skal du blot sætte keglen mellem de to spillere. Trin 1 – Placer en bold oven på en kegle, der er en meter fra en betonvæg (dette er for at du ikke skal jagte bolden. Hvis du har to spillere, udskift væggen med en person og sæt keglen i midten, hvor hver spiller starter 5 meter fra bolden.) Trin 2 – Start 5 meter fra keglen, pass bolden med det formål at slå den anden bold af keglen. Hvis du slår bolden af ​​keglen, er det 2 point, hvis du slår bolden, men den ikke falder af keglen, det er 1 point. Trin 3 – Når du har 5 point, flytter du yderligere 5 meter tilbage og start igen. Du kan gentage dette, indtil du er for langt væk til regelmæssigt at ramme bolden.

Modtager

At vide, hvordan man modtager bolden med alle de forskellige dele af din krop er afgørende, fordi afleveringer kan komme i forskellige højder, retninger og hastighed, så du skal være i stand til at kontrollere bolden ved hjælp af dine fødder, knæ og bryst. Du ønsker at få kontrol over bolden med den første berøring. Så, her er nogle tips til at udføre den nemmeste modtageteknik, 'The Inside of The Foot Receive'.

• Vend mod spilleren, der sender bolden, og få balance på den ikke-modtagende fod.
• Løft det modtagende ben lidt og drej ved hoften, så indersiden af ​​foden er i en 90 graders vinkel i forhold til bolden.
• Sørg for, at den modtagende fod er afslappet, så den absorberer boldens tempo, når den ankommer.
• Når bolden rammer foden, sigt indersiden af ​​foden i den retning, du ønsker, at bolden skal gå.
• Sigt efter at holde bolden så tæt som muligt på dine fødder efter denne første berøring

Modtagelse af øvelse

Til hjemmetræning, et multi-rebound-net er fantastisk, fordi du kan sende bolden ind i nettet, og det vil kaste den tilbage i forskellige retninger. Dette vil simulere en spilsituation meget bedre, da bolden vil vende tilbage med forskellige hastigheder og vinkler. For at øve denne øvelse skal du blot opsætte dit multi-rebound-net og sende bolden ind i midten af ​​nettet, som den runder, brug tipsene ovenfor for at fange bolden og få kontrol, før du afleverer igen. Du kan gøre det sjovere ved at prøve at få det maksimale antal fælder og afleveringer på et minut. Også, skift afstandene fra nettet for at gøre det sværere.

Kom i øvelse

Hvis dit barn træner disse 3 grundlæggende færdigheder (dribling, aflevering og modtagelse) konsekvent vil de hurtigt forbedre sig og være klar til at deltage i enhver klub, skole- eller nabolags fodboldkamp. Hvis du gerne vil fremskynde dit barns færdighedsudvikling og forståelse af spillet, Australian Sports Camps tilbyder fantastiske 3-dages coachingprogrammer, der dækker alle aspekter af fodbold på en sjov, støttende og trygt miljø. Deltag i vores fodboldlejre i dag og kom i gang.

[Sådan underviser du fodbold til begyndere: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040210.html ]