Sådan underviser du cricket til børn og begyndere

Cricket er et australsk nationalt tidsfordriv. Det spilles over hele landet, set og elsket af millioner, og vores nationale crickethold bliver set op til som helte af børn i alle aldre. Cricket er også en sjov, socialt spil at spille, det er nemt at lære og kan nydes af drenge og piger helt ned til 5 år. Du vil også opdage, at de fleste skoler vil inkludere cricket som en del af deres idrætsundervisning, og næsten hver by og forstad vil have et hold, der spiller i en lokal konkurrence. Så, når du beslutter dig for en fantastisk sport for dit barn at spille for at møde venner, hav det sjovt og vær aktiv, cricket er et ideelt valg. I dagens artikel, vi vil forklare nogle af de grundlæggende regler og lære nogle enkle øvelser, som børn og deres forældre kan lave derhjemme, eller i parken for at udvikle færdigheder og forbedre deres overordnede spil. *Hvis du allerede er bekendt med reglerne for cricket, kan du springe denne del over og gå direkte ind i færdighedsøvelsessektionen nedenfor.

Grundlæggende regler for cricket

• Cricket spilles mellem to hold, der hver består af elleve spillere. (Engang i juniorkonkurrencer finder du 8 spillerhold).
• Kampe består af mindst én innings, hvor hvert hold skiftes til at slå og spille/bowling.
• Fielding-holdet vil have en bowler til at bowle bolden til slagspilleren, der forsøger at slå bolden med deres bat.
• Fielding-holdet forsøger at få batsmen ud ved at...
  • Slå wickets med bolden, når du bowler
  • At fange en batsmands skud på fuld
  • Slår batsmandens ben foran wicket (LBW)
  • Eller at slå wickets, før batsmen kan løbe til den anden ende af banen
• Batmen forsøger at score så mange løb som muligt, før de kommer ud ved...
  • At slå bolden og løbe mellem wickets og nå den anden ende, før markspillerne kan ramme wickets med bolden. Hver gang du løber en hel længde af banen er det lig med 1 løb.
  • At slå bolden til grænsen langs jorden er 4 løb.
  • At slå bolden over grænsen på fuld er lig med 6 runs.
• Fielding-holdet skal have 10 batsmen ud, før de kan skifte og begynde at slå.
• Målet med spillet er at score så mange runs som muligt, før markholdet tager 10 wickets. Holdet med flest løb vinder.

Grundlæggende cricketfærdigheder og -øvelser

Når dit barn begynder at dyrke sport, hjælper det altid med at nyde det mere, hvis de har et grundlæggende niveau af færdigheder og forståelse for spillet. De vil være i stand til at deltage mere, har mere selvtillid, og dette vil forblive motiveret til at fortsætte med at spille og være aktiv. For at være en god cricketspiller kræver det:

1. God hånd-øje-koordination
2. Evnen til at kaste og fange en bold
3. God batting og bowling teknik
4. Evnen til at koncentrere sig i nogle gange lange perioder

Nedenfor vil vi øve øvelser, der udvikler færdigheder 1-2. God koncentration er en færdighed, der kun kan udvikles over tid.

Øvelse 1 Batting:Hånd-øje-koordination og batting-teknik.

Den afdøde store Don Bradman plejede at lave denne øvelse hver dag som barn (og det virkede helt sikkert for ham).

• Stå cirka 4 meter tilbage fra en betonvæg og slå en tennisbold ind i væggen. Når bolden rebounds rammer den igen.
• Når du slår ansigtssiden mod væggen, fødder i skulderbreddes afstand, bat løftet klar til at ramme bolden. Mens du slår bolden, hold din forreste albue oppe og slå lige igennem bolden, så den hopper én gang, før den rammer væggen.
• Prøv at slå bolden så mange gange som muligt, før du mister kontrollen, og du kan endda konkurrere mod dine venner for at se, hvem der kan få det højeste antal hits.
• Efterhånden som du forbedrer dig, prøv at bruge en golfbold for at øge sværhedsgraden.

Øvelse 2 Fielding:Hånd-øje koordination, kaste og fange

"Fangster vinder kampe", som det gamle ordsprog siger, så det er meget vigtigt at forbedre hånd-øje-koordination til fangst.

• Placer to bolde på jorden 3 meter foran en væg.
• Saml den første bold, kast den mod væggen, klap i hænderne og fang bolden med to hænder, mens den springer tilbage fra væggen.
• Placer derefter bolden tilbage på jorden, løb til en markør bag dig 10 meter væk fra væggen og løb tilbage til den anden bold.
• Saml den anden bold op, kast den mod væggen, klap i hænderne og fang bolden med den ene hånd.
• Placer bolden på jorden, løb tilbage til 10 meter markeringen og vend tilbage til den første bold, og gentag.
• Sigt efter at øge hastigheden og gå så mange gange du kan uden at tabe bolden.
• Du kan også øve dig i at fange med din ikke-dominerende hånd på den anden boldstation.

Øvelse 3:Bowlingteknik

At lære en ordentlig cricket bowlingteknik kan være svært for begyndere, så det er vigtigt at starte langsomt, få teknikken rigtigt og så bekymre dig om skålens nøjagtighed senere. "Rock and Bowl" er en fantastisk øvelse for elever.

• Stil dig ved siden af ​​batsmen/wickets med din dominerende hånd bagerst.
• Hold bolden med begge hænder under din hage og drej dit hoved til siden for at se mod batsmen/målet.
• Ryg frem og tilbage og overfør vægten fra den forreste fod til den bagerste fod i en jævn konsistent bevægelse.
• Nu mens du vipper tilbage, stræk din bagerste arm ud, og når du vipper fremad, lad din forreste arm strække sig og trække ned, og din bagerste arm kommer over dit hoved og slipper bolden i retning af batsmen.

Dette vil kræve tålmodighed og øvelse for at føle sig godt tilpas, og det er vigtigt at se dine yndlingsbowlere for at se deres teknikker for at få nogle ekstra tips. At øve disse 3 øvelser regelmæssigt vil give dit barn de grundlæggende færdigheder, de skal bruge til at deltage i cricketkampe og have det sjovt. Der er også coaching-lejre for begyndere rundt omkring i Australien, der kører i skoleferien, så for mere information besøg vores cricket-lejre.

[Sådan underviser du cricket til børn og begyndere: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040218.html ]