5 tips til, hvordan man header en fodbold

Fodboldspil for børn fortsætter med at vokse, da det bare er en fantastisk sport. Hjernerystelse, også, vokser lige så hurtigt - ikke så fantastisk!

Det alt vigtige aspekt ved at styre fodbolden korrekt er blevet afgørende for at sikre unge atleters velbefindende. Forkert heading af fodbolden kan forårsage alvorlige hovedskader. [Se hjernerystelse forårsaget af fodbold.]

For at reducere risikoen for hjernerystelse (eller evt Andet skade) nedenfor er nogle tips til, hvordan man header bolden korrekt:

Hold øje med bolden under flugten

Mange unge atleter begår den fejl at tage øjet fra bolden, når den bevæger sig gennem luften.

Ligesom at fange en fluebold i baseball, den samme type teknik gælder for at vinde et header. I mange tilfælde, spillere vil fejlbedømme boldens flugt, fordi de fjerner øjnene fra den, mens den rejser.

Ved holder løbende øje med bolden mens den rejser, vil spillere øge deres chance for at placere sig på det rigtige sted for at lave et fremrykkende spil fra hovedet.

Tal med holdkammeraterne, mens bolden er i luften

Vi har alle set en situation, hvor to holdkammerater forsøger at vinde den samme bold ud af luften med et hovedstød. Mange gange opstår en kollision på grund af holdkammeratens manglende kommunikation, hvis bold det er, før den spilles.

Dette er ikke kun skadeligt for at fremme bolden, men kan også udsætte atleter for en betydelig risiko for skader.

Det er vigtigt for atleter at råbe "min!" eller en anden sætning, der vil understrege over for andre holdkammerater at forblive klar.

Panden er den søde plet

panden, som er den tykkeste del af kraniet, er det søde sted, når det kommer til at spille hovedbolde ud af luften. Ikke kun er risikoen for hjernerystelse væsentligt formindsket på grund af den ekstra beskyttelse, men panden giver også spillerne mulighed for at generere et maksimalt niveau af kraft og kontrol.

Sigt mod midten af ​​din pande lige om hvor hårgrænsen er.

Hold øjnene åbne, indtil der er kontakt

Unge spillere vil have modet til at træde under en bold for at spille den med hovedet, men på trods af deres bedste hensigter, lukke øjnene, før de påbegynder kontakt.

Ved at tage deres øje på bolden før kontakt, spillere udsætter sig selv for at slå bolden med forkert del af hovedet , øger ikke kun risikoen for hjernerystelse, men mindsker også skærebordets nøjagtighed og kraft.

Skub gennem bolden ved kontakt

At få kontakt med bolden med panden er ikke det eneste kendetegn ved at spille et godt hovedstød. Der spilles hovedstød for enten at føre bolden frem i en angrebsposition eller for at sætte et skud på mål.

For at spillere kan få mest muligt ud af hovedstødet, skal de placere sig selv for at skubbe deres hoved gennem bolden, når der skabes kontakt.

Se også 8 tips til at undgå fodboldskader.

Har du mistanke om hjernerystelse? Selv de mildeste hovedskadesymptomer er ikke at blive ignoreret ; hjernerystelse behandling kan variere fra at bruge smertestillende midler mod hovedpine til almindelig og simpel hvile. Hvile består af både fysisk og psykisk hvile. Skoledage kan gå glip af, men du kan ikke tage nogen chancer med at skære hjørner med at behandle en hjernerystelse.

[5 tips til, hvordan man header en fodbold: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003047190.html ]