Sådan udføres en defensiv Header i fodbold

Evnen til at heade til bolden defensivt er et massivt vigtig færdighed at have, ikke kun for forsvarere , men også for at angribe spillere , også. Der er dog en række skridt, der kan træffes for at sikre, at fodboldspillere er i stand til at udføre denne vigtige færdighed så godt som muligt . Jo flere spillere på et hold , der kan udføre en god defensiv header , jo sværere bliver det for det andet hold til at score , både i spilforløbet og fra set- stykker. Ting du skal
Holdkammerater
Ball
spille område myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Se flyvningen af bolden . Er bolden kommer på dig , eller på tværs af din krop? At dømme flyvningen og tempo af bolden er meget vigtigt for defensive overskrifter. Hvis bolden kommer mod dig , så er det klogt at falde tilbage for at sørge for, at bolden ikke går over dit hoved. Hvis det kommer på tværs af dig , er det vigtigt at bue dit løb mod bolden .
2

Få din krop i overensstemmelse med stien flyvning af bolden . Det betyder, at når du har indset stien bolden er taget, kroppen har for derefter at blive flyttet til at kunne opsnappe flyvningen af bolden . Det er nemt, når bolden kommer på dig, men lidt sværere at forsvare kors. For kors , er princippet det samme , men det kræver bedre dom .
3

Attack bolden, som den ankommer. Sørg for at du kontakte bolden, som den kommer ned. Dette forstærkes ved at sikre, at bolden bliver kontaktet på det højeste punkt i din hoppe. Hop ind flyvningen af ​​bolden, som den kommer ned .
4

Arch din ryg og få magt i headeren fra hofterne , ikke halsen. Dette vil generere mere magt, og det er også en mere sikker måde at hovedet på bolden. Heade til bolden med midten af ​​panden, ikke toppen af ​​hovedet. Bolden skal kontaktes på den nederste halvdel af bolden .
5

åbne øjne , mund lukket. Hold munden lukket så for ikke at bide din tunge og øjne åbne for at se bolden ankommer og så ikke at kontakte bolden med næsen. Watch bolden forlade dit hoved og rydde væk. Når bolden er på vej ud , er det som regel klogt at følge bolden ud for at anvende defensive pres skulle det falde til en modstander .
Hoteltilbud
[Sådan udføres en defensiv Header i fodbold: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003019202.html ]