Træningsøvelser til forbedring af skydefærdigheder

Skydning er en kunstform i fodbold, og den eneste måde at forbedre det på er ved at lægge timerne på træningsbanen. Musklerne, bevidsthed og færdigheder, der kræves for at skabe kraft i et skud, mens du kontrollerer bolden, er anderledes end dem, der er nødvendige for andre facetter af spillet. Der er især fem øvelser, der vil finpudse disse egenskaber - så længe du er parat til at lægge timerne i, selvfølgelig.

En, to, skyde

Denne meget enkle boremaskine bruges af alle topholdene – simpelthen fordi den virker. En spiller står i "D", og den person, der skyder, starter øvelsen ved at sende den til spilleren fra omkring tolv yards væk. Spilleren i 'D' lægger simpelthen bolden fra sig, og skytten løber frem for at tage skuddet. Spilleren, der foretager afskedigelsen, skal starte fra venstre for 'D'et, hvis skytten er højrebenet, og omvendt. Det er altid en god idé også at bruge lidt tid på at arbejde på den svage fod.

Vend og skyd

Dette er endnu en enkel, men yderst effektiv øvelse, der får en spiller til at kombinere to meget forskellige færdigheder i et træk. Skytten skal starte i 'D' med ryggen mod målet, og så ring efter en aflevering fra en af ​​tre forbipasserende – stående omkring tolv yards væk. Skytten skal derefter bringe bolden under kontrol, vend og tag et førstegangsskud. Skytten skal derefter straks kalde for en aflevering fra den anden passer, og sådan fortsætter øvelsen. Det er en god idé at eksperimentere med forskellige pasningspositioner, da dette vil tilskynde skytten til at bruge begge fødder. Det kan også være en fordel for skytten at være begrænset til kun to berøringer.

Agility-skuddet

Denne lidt mere komplekse øvelse behøver kun skytten. Sæt en agilitystige op omkring tolv yards fra straffesparksfeltet, umiddelbart efterfulgt af tre kegler i en lige linje - to yards fra hinanden. Placer tre bolde med samme afstand fra hinanden i 'D'et, og du er klar til at starte. Skytten skal hoppe gennem agility-stigen, væv ind og ud af keglerne og tag derefter deres første skud. Øvelsen skal gentages, indtil alle tre skud er foretaget. Det er vigtigt, at denne øvelse gennemføres i et højt tempo. De vigtigste punkter at være opmærksom på her er skudnøjagtighed, skududvælgelse og bevare kontrollen.

Passere, passere, skyde

Start denne øvelse med to kegler placeret ved kanten af ​​'D'et. Den første skal være omkring seks yards fra straffesparksfeltet, og den anden skal være lige på kanten af ​​18-yard boksen. Der skal placeres en passer ved hver af keglerne, og skytten skal starte med bolden lige langt fra 'D'et' og halvvejslinjen. Skytten begynder med at løbe med bolden og sende til spilleren ved den første kegle. Bolden spilles tilbage til skytten med et enkelt tryk, som skal spille det til passeren ved den anden kegle med det samme. Den anden pasningsspiller går igen tilbage til den fremrykkende skytte med et enkelt tryk, og skuddet skal tages med det samme.

Passere, løbe videre og skyde

Placer to forbipassere på hver side, hvis 'D'et' - en cirka en yard fra kanten af ​​straffesparksfeltet, og en anden omkring tre meter fra den. Du kan markere disse positioner med træningskegler. Skytten skal starte omkring tolv yards fra boksen, og aflever til spilleren ved den nærmeste kegle, før du straks starter et løb mod boksen. I mellemtiden spilleren ved den første kegle går videre til spilleren ved den anden – lige i vejen for den fremrykkende skytte. Den anden passer lægger derefter bolden af, så skytten kan tage skuddet. Denne øvelse hjælper med at udvikle skudnøjagtighed, bevidsthed om andre spillere og skudvalg.

Vælg de skydeøvelser, der fungerer for dig eller dit team, og gør dem til en del af dine ugentlige træningsritualer for at perfektionere dit holds færdigheder til kampdage.


[Træningsøvelser til forbedring af skydefærdigheder: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003040283.html ]