Styrketræning Programmer til Pro Basketball

Med de fleste sportsgrene, er formålet med styrketræning at opbygge muskelmasse , hvilket vil medvirke til at skabe strøm. Hockeyspillere bulk op , så de kan kæmpe for pucken og uddele mere fysiske krop kontrol. Fodboldspillere bruger styrketræning for at få en øvre hånd med hensyn til at blokere og tackle . For pro basketballspillere , er et styrketræning program designet til at opbygge muskelmasse , der kan hjælpe dem i en række forskellige måder. Off-season træning

Det anbefales, at professionelle basketballspillere opretholde en workout regime i lavsæsonen , selv efter at have spillet en særlig anstrengende tidsplan sæsonen før . Formålet med off-season styrketræning er at holde kroppen i ordentlig form, således at spilleren ikke behøver at gøre ekstra arbejde , når preseason træning begynde. Vægten bør være på at opbygge funktionel styrke , et begreb, der anvendes til at beskrive udligne kroppens muskler og led. Løbet af en sæson , en spiller anvender visse muskler og led på den ene side af kroppen mere end den anden . En off -season funktionel styrke regime kræver , at spilleren løfte beskedne mængder af vægt et par gange om ugen i et forsøg på gradvist at balancere muskler og led på begge sider.
Preseason Training
KAYAK

Når træningslejr begynder , bør en basketballspiller fokus være på at opbygge core styrke og bulking op på alle relevante områder . En spiller skal primært se at arbejde på at finjustere de muskler, der bedst muligt for ham at gøre det job, han er tildelt at gøre, mens på banen . For en spiller, der har specialiseret sig i igen stiger , kan preseason træning omfatte styrke øvelser som ben presser , der vil supplere uanset om udenretslige øvelser , han gør i praksis. Vægttræning bør fortsætte på tværs af alle muskelgrupper , er begrænset til to til tre dage om ugen , men med øget reps.
In- sæson Træning

Målet med pro basketballspillere i årets løb bør være at opretholde core styrke og samtidig bevare energi til den lange sæson forude. Spillere skal bruge to eller tre dage om ugen i last rum , holde muskler og led stærke. Størstedelen af ​​forberedelse tid vil blive brugt på den praksis domstol , så spillerne kan ikke være motiveret til at ramme gym så ofte i løbet af sæsonen . Derudover kombinerer en accelereret styrketræning program med 4:57 professionelle spil om ugen øger chancerne for skader , der kan sætte en spiller tilbage uger eller endda måneder . At begrænse sig til et par træningspas om ugen er den mest fornuftige fremgangsmåde , når sæsonen begynder.
Hoteltilbud
[Styrketræning Programmer til Pro Basketball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003027258.html ]