'Turn the Wheel'-øvelsen lærer skærme, klip fra Brian Kissinger, Ferris High School, Spokane, Washington

Trænere skal lære spillerne at spille i stedet for blot at lære dem at spille. "Turn the Wheel"-øvelsen introducerer og forstærker følgende grundlæggende koncepter.

• Indstilling af gode skærme med et 2-fods stop og en bred base, og hænder og arme i stand til at beskytte sig selv.
• At sætte disse skærme op og lave gode skulder-til-skulder afskærer dem.
• Forstå adskillelsesprincippet (skærme og fræsere kan ikke altid bytte plads, og krøller, ænder og slip skal udnyttes, ellers vil forsvaret overspille og skifte udveksling).
• At fange bolden og "feje" den i triple-threat position.
• Afslutning rundt om fælgen med power shots (2-fods stop, i balance med skuldrene firkantet til bagpladen, skydning ved hjælp af bagpladen).
• Passer hurtigt og præcist.
• Ikke at lave to på hinanden følgende snit i samme retning.

DIAGRAM 1 :Øvelsen kræver fem spillere og to basketball ved en kurv med 1 øverst på nøglen med en bold og to spillere på hver af fløjpladserne. I denne opsætning, 4 har den anden bold og er den anden spiller på venstre fløj bag 2, mens 3 og 5 er på højre fløj.

» SE OGSÅ:17-sekunders øvelse udvikler defensive færdigheder

At begrænse øvelsen til fem spillere hjælper med at holde alle fokuserede på deres specifikke ansvar.

DIAGRAM 2 :Øvelsen påbegyndes med en aflevering og 1 fejning af bolden til triple-threat position, med en U-formet, tohåndsbevægelse til hans eller hendes stærke skulder. De går så over til 2, som også fejer ind i triple-threat position.

1 skærmer derefter væk for 3, der krøller sig væk fra skærmen og modtager en aflevering fra 2, inden han slutter ved kanten med et powershot. 3 samler returen og tager den til venstre fløj bag 4. 2 går til toppen af ​​nøglen, være omhyggelig med at efterlade plads til 1, der springer tilbage til det oprindelige sted.

DIAGRAM 3 :Så snart 3 har krøllet 1's skærm, 1 springer tilbage og modtager en aflevering fra 4. 1 vender derefter bolden til 5 og laver en kurv. 5 afleveringer til 1, der slutter ved kanten med et kraftskud.

DIAGRAM 4 :1 rebounds skuddet, udløber bolden til 2 og bevæger sig til højre fløj bag 5. Derefter gentages borehandlingerne.

Boret kan justeres, så den første fræser kan dukke eller gå under skærmen (DIAGRAM 5) , eller så kan screeneren glide skærmen og lave en kurvskåret (DIAGRAM 6) med kutteren dukker op til toppen, vende bolden og så lave en kurv (DIAGRAM 7) .

At køre øvelsen til den modsatte side - at lægge den anden bold i 5's hænder - betyder simpelthen, at spillerne vil rotere til venstre i stedet for til højre (DIAGRAM 8) .

['Turn the Wheel'-øvelsen lærer skærme, klip fra Brian Kissinger, Ferris High School, Spokane, Washington: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042386.html ]