1-mod-5 defensiv afslutningsøvelse bringer varmen fra Jim Montijo, Iver C. Ranum Gymnasium, Denver

Denne defensive afslutningsøvelse har en træner på basislinjen, der holder en basketball, en forsvarsspiller sat op under bøjlen i hjælpesideposition, og fem offensive spillere, der er jævnt fordelt langs omkredsen.

DIAGRAM 1: For at starte øvelsen, træneren kaster en aflevering til en af ​​de fem offensive spillere. Forsvarsspilleren skal lukke hårdt på spilleren, der modtager afleveringen.

---

DIAGRAM 2: Den offensive spiller får tre driblinger for at forsøge at slå forsvarsspilleren til kurven. De to spillere går 1-mod-1, indtil den offensive spiller scorer, eller forsvareren får et stop.

---

DIAGRAM 3: På enhver lavet kurv eller rebound, bolden afleveres tilbage til træneren, og han eller hun kaster bolden tilbage til en anden offensiv spiller. Forsvareren må skynde sig over for at lukke ud, og øvelsen fortsætter.

At køre denne øvelse i to minutter er fysisk krævende for forsvareren og er en fantastisk balsam.

[1-mod-5 defensiv afslutningsøvelse bringer varmen fra Jim Montijo, Iver C. Ranum Gymnasium, Denver: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042450.html ]