3-on-3-on-3 bor afslører fundamentale fejl Fra Dave Zeller, Edison Community College, Piqua, Ohio

Denne holdøvelse er en af ​​vores spilleres yndlingsøvelser. Det er meget konkurrencedygtigt og skal varetages af en træner. Tid og score skal holdes under hele øvelsen.

Denne øvelse afslører mange individuelle grundlæggende fejl hos spillere, i både åben bane og 3-mod-3 situationer.

DIAGRAM 1: O4, O5 og O3 angriber X1 og X2. Når bolden krydser midtbanen, X3 spurter ind fra sidelinjen, rører ved midtercirklen, og bliver "levende" for at hjælpe med at forsvare Os.

Hvis Os scorer, de presser X-holdet, indtil det sender bolden frem til midtbanen.

Hvis O'erne misser deres skud, og det bliver vendt tilbage af X'erne - eller hvis X'erne tvinger O'erne til at vende bolden - bryder X'erne den anden vej.

Når X'erne går ned ad banen, X4 og X5 spurter til den ledige ende af gulvet og sætter sig op i den defensive tandem-opstilling.

Os fortsætter med at forsvare pausen op til midtbanen og forlader derefter banen til den næste rotation af offensive spillere.

---

DIAGRAM 2: X1, X2 og X3 hurtig bryder og angriber de to O-hold tandem forsvarere (O1 og O2). O6 følger "tredje-forsvarer-reglen, ” og spurter ind på banen, mens X'erne passerer midtbanen. O6 skal røre midtercirklen, og så scrap tilbage for at yde defensiv hjælp.

I den offensive ende, træneren kan kræve to eller tre afleveringer, før et skud er tilladt.

Screening, godt skudvalg og offensive rebounds opmuntres alle sammen. Forsvarere kan zonepresse, nægte, fælde, eller brug løb-og-hop-tryk.

[3-on-3-on-3 bor afslører fundamentale fejl Fra Dave Zeller, Edison Community College, Piqua, Ohio: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042451.html ]