Tennessee War Drill fra Holly Warlick, University of Tennessee

Denne øvelse blev præsenteret af University of Tennessees hovedtræner for basketball for kvinder, Holly Warlick, ved 2014 Women's Basketball Coaches Associations nationale stævne.

Tennessee krigsøvelse

Øvelsen involverer to hold, hver med fem spillere (trænere kan køre denne øvelse 4-mod-4, hvis de vil). Der bruges en bold, og træneren starter med bolden placeret hvor som helst på omkredsen.

Spillerne på det defensive hold skal have alle fødder inde i malingen. De fem offensive spillere er placeret rundt om buen. Træneren starter øvelsen med at skyde og savner bevidst. Action bliver nu live. Det defensive hold skal med succes blokere det offensive hold, mens det offensive hold angriber det offensive glas. Hvis det offensive hold sikrer en rebound, livespil fortsætter. Det offensive hold arbejder på halv bane og forsøger at score.

Hvis forseelsen scorer eller bliver begået fejl, spillet stopper, og de offensive spillere flytter til malingen og bliver forsvarere. Træneren skyder igen bolden for at starte handlingen.

Hvis forsvarsspillerne sikrer en rebound, de angriber straks i overgangen. Hvis de scorer eller bliver fældet i den anden ende, de bliver i malingen som forsvarsspillere, og træneren skyder igen bolden for at starte handlingen.

Hvis det defensive hold rebounder, løber, misser et skud i den anden ende, og modstanderholdet sender bolden tilbage, spillet fortsætter, og det reboundende hold angriber i overgangen. Spillet fortsætter indtil et hold scorer, bliver fejlet, eller træneren stopper øvelsen.

Trænere kan spille spil til et bestemt antal - syv og 11 fungerer godt; 15, hvis pointsystemet er varieret. Målet er at sætte en præmie på intensitet, rebounding og hver offensiv besiddelse.

Vores scoringssystem er som følger:

• Et point for en defensiv rebound.
• Et point for en offensiv rebound.
• Ét point for ethvert lavet field goal eller for en fejl.

Trænere kan variere scoringssystemet eller tildele forskellige pointværdier til offensive rebounds.

[Tennessee War Drill fra Holly Warlick, University of Tennessee: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042400.html ]