'Cut-throat drill' bygger menneskets forsvar fra Brian Barnes, Sage Colleges, Albany, New York

Hvert hold har brug for en solid øvelse at bruge, når de bygger deres mand-til-mand-forsvar. Til denne øvelse, opdeles i tre hold med en træner på basislinjen, der holder bolden.

DIAGRAM: Fire forsvarsspillere starter under kurven. Fire offensive spillere starter på perimeteren med to i hvert hjørne og to omkring tre fod fra banelinjen, men uden for 3-punktslinjen. Det tredje hold fylder bag de offensive spillere og venter på at komme ind.

Træneren kaster bolden til en af ​​de offensive spillere og råber "luk ud!" Det defensive hold lukker hårdt ud, og spillet er nu live.

Der gives et point for et defensivt stop. Hvis forsvarerne får et stop, de bliver i forsvaret, og den nye forseelse kommer på banen. Hvis de offensive spillere scorer en kurv eller bliver fældet under skydning, de bliver den nye defensive enhed. Det første hold til syv point vinder.

Der er altid et nyt hold i offensiv efter hver besiddelse. Hvad angår fejl på jorden, tjek bolden med de samme to hold og luk ud igen. Hvis der er én offensiv rebound i en besiddelse, forsvaret kan ikke tildeles et point. Hvis forsvarerne til sidst får et stop, imidlertid, spille de samme to hold igen. Hvis der er to offensive rebounds i en besiddelse, dette sender den defensive gruppe til enden af ​​linjen, og den offensive gruppe bliver den nye defensive enhed.

Trænerstaben kan skifte forsvaret ud på et hvilket som helst tidspunkt for ikke at udføre nogen af ​​de defensive principper, der bruges til at bygge dit mandsforsvar. Det inkluderer ikke at lukke ud, påfør stærkt boldtryk, manglende kommunikation, tillader driblesplit eller driblepenetrering ned i midten, og ikke forsvare skærme ordentligt.

Dette er en fantastisk øvelse til at opbygge dit mand-til-mand-forsvar. Det er konkurrencedygtigt, og spillerne elsker det - især aspektet ved at fjerne et hold fra forsvaret for ikke at udføre det, du søger at implementere. Sjældent behøver du at sparke det samme hold af to gange i træk for at lave den samme fejl.

['Cut-throat drill' bygger menneskets forsvar fra Brian Barnes, Sage Colleges, Albany, New York: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042401.html ]