'Guard the Yard' afslutningsøvelse fra Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane Valley, Washington

Alle spillere skal være i stand til at lukke effektivt, og alle trænere bør gøre closeouts til et dagligt fokus. Her er en øvelse for at komme i gang med dine øvelser.

Start med to streger under kurven, og den første spiller i hver linje træder ud. 1 starter ved højre blok og 2 starter ved det andet hashmærke i venstre side af banen. Begge spillere vender ud mod den halve bane.

DIAGRAM 1: Øvelsen begynder med, at hver spiller glider til den modsatte side af blokken, mærke banelinjen med deres ledende fod og derefter vende tilbage til deres startsted. Der skal lægges vægt på brede hænder, brede fødder og ikke lader deres fødder komme sammen.

Når begge spillere kommer tilbage til deres startpladser, de spurter til en afslutning ved vingen på samme side (markeret med en kegle). Vægten er på at spurte to tredjedele af vejen til keglen, derefter bryde sammen med hakkende skridt og høje hænder over den sidste tredjedel.

---

DIAGRAM 2: Den sidste fase af øvelsen begynder, så snart afslutningen slutter. Hver spiller, igen ved at bruge gode glidende grundprincipper, arbejder på at bue en imaginær dribler mod en anden kegle placeret nær midtercirklen.

På dette tidspunkt, begge spillere skifter side af gulvet, sprint ned ad sidelinjen og tilbage i den modsatte linje fra hvor de startede. En anden gruppe spillere kan lave den samme øvelse i den anden ende af banen.

['Guard the Yard' afslutningsøvelse fra Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane Valley, Washington: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042408.html ]