Returnering, afslutning, omstridt skudøvelse fra George Singleton, hovedtræner for drenge, Hillcrest High School, Simpsonville, South Carolina

Denne øvelse involverer tre meget vigtige aspekter af spillet:

  1. Rebounding
  2. Lukning
  3. Omstridt skud

DIAGRAM 1 :Spillere stiller op under kurven, med en spiller ved begge albuer og en tredje spiller, eller "skytte, ” placeret 2 fod fra den lave blok.

DIAGRAM 2 :X1 går over til X2. Så snart X1 passerer til X2, de går til afslutningsspiller X3.

X2 går over til X3. X2 går derefter til konkurrence X4.

X3, efter at have modtaget et pas fra X2, afleverer til X4 for skuddet.

DIAGRAM 3 :X2 lukker under kontrol, kald efter bolden eller skud med hænderne oppe, drej derefter og forsegl.

X1 lukker ud for at udpakke X3.

X3 kan arbejde på at få position til det offensive rebound.

Rotation

  • X1 går til X2.
  • X2 går til X3.
  • X3 går til X4.
  • X4 (skyder) går bagerst i rækken.



[Returnering, afslutning, omstridt skudøvelse fra George Singleton, hovedtræner for drenge, Hillcrest High School, Simpsonville, South Carolina: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042463.html ]
Fitness Motion Tips
  1. 8-sekunders opladningsøvelse fra Will Mayer, Head Boys Coach Middletown North High School Middletown N.J.
  2. Byg aggressiv postleg med 'Conan Drill' fra Tim Brunelle, hovedtræner for drenge, Pawnee High School, Grover, Colorado
  3. 'Curls-and-Flares Drill' forbedrer læsningen Fra Jason Graves, hovedtræner for drenge, Ritenour High School, St. Louis, Missouri
  4. 'Boston Series' skydeøvelser:Maksimering af skud med kort tid Fra Dan Ross, hovedtræner for piger, Springdale High School, Pennsylvania
  5. 5-mod-5 helbanebor fra Dick Lemmon, tidligere på Barr-Reeve High School Montgomery Indiana
  6. Lav-post forsvar og konvertere øvelse fra Bob Anderson, hovedtræner for drenge, Williamsfield High School, Illinois
  7. 1-mod-5 defensiv afslutningsøvelse bringer varmen fra Jim Montijo, Iver C. Ranum Gymnasium, Denver
  8. 12 spillere, 4-bold drill er en fantastisk opvarmning før spillet fra Todd Bertsch, hovedtræner for førsteårs piger, Billings Skyview High School, Montana
Basketball
  1. Gymnasiebasketball
  2. Zigzag afslutningsøvelse fra Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane Valley, Washington
  3. 'Guard the Yard' afslutningsøvelse fra Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane Valley, Washington
  4. 5-mand, kontinuerlig hurtig-break boremaskine fra Jerry White, Hampton High School, Tennessee
  5. Rebounding på fuld bane fra Bill Ayers, tidligere drengetræner, Mt. Spokane High School, mjød, Washington
  6. Returnering, afslutning, omstridt skudøvelse fra George Singleton, hovedtræner for drenge, Hillcrest High School, Simpsonville, South Carolina
  7. Attack-N-Go Drill fra John Lacitignola, hovedpigetræner, Dansville High School, New York
  8. Bliv en bedre high school basketballtræner med tips fra en L.A. Lakers assistenttræner
Basketball