'Wild Card'-øvelser skaber en vindende hånd fra Marty Cosgrove, hovedpiger basketballtræner, Sandwich High School, Massachusetts

Vi opfordrer altid vores spillere til at arbejde på at udvikle deres færdigheder. Mange stater har restriktive coachingparametre uden for sæsonen. Uden supervision eller feedback, Udvikling af færdigheder uden for sæsonen udhules til pickup-spil med 5-mod-5 basketball.

"Wild Card Basketball" er en enkel og effektiv måde at få dine spillere til at arbejde med færdighedsudvikling, meddelelse, tænkeevner og teamudvikling. Vi lavede et sæt kort, inkorporerer færdigheder, vi ønskede fremhævet i 5-mod-5 hel- og halvbanekampe.

Oprettelse af "Wild Card"-dæk kan være så simpelt som at købe en pakke med forede kartotekskort, eller lige så kompliceret som at designe dit eget sæt kort på en computer. Navnet på øvelsen eller spillet er trykt på den ene side af kortet, mens instruktioner er skrevet på bagsiden. Her er flere eksempler på de kort, vi bruger til at få vores spillere til at tænke på holdbasketball under ikke-træningstider.

Pludselig sejr

På bagsiden af ​​kortet står der: "5-on-5, spil på fuld bane. Ingen score holdes. Alle spillere på holdet skal score. Efter at alle 5 spillere har scoret, næste point vinder. I det væsentlige, en pludselig sejrssituation."

Rationalet bag dette spil er at få alle involveret i at score. Dine spillere leder efter holdkammerater, laver det ekstra pas og hjælper andre med at åbne sig. Det letter også kommunikationen om angreb og forsvar. Dine spillere skal råbe ting som "Hvem skal stadig score?" og "Vi er nødt til at stoppe Suzie, hun har ikke scoret endnu!"

Sammenhængende

På bagsiden af ​​kortet står der: "5-on-5, kamp på fuld bane spillet til syv point. Når et hold scorer, de forbliver på angrebet ved at få bolden ud af nettet og angribe forsvaret i den anden retning."

Dette er en fremragende balsam, og det udvikler enorme offensive og defensive overgangsevner.

3, 5, 7

På bagsiden af ​​kortet står der: "5-on-5, kamp på fuld bane spillet til ni point. Der gives et point for alle kurve, inklusive 3-punkts skud. Hold kan score fra ethvert område på gulvet, imidlertid, på punkt 3, 5 og 7, kurvene skal være 3-pointers. Et hold kan score inde fra buen, men scoren akkumuleres ikke længere end 2, 4 og 6, indtil der er lavet en 3-pointer."

Dette spil lægger pres på alle spillere og øger det defensive ansvar ved at tvinge hold til at udvide deres forsvar til buen.

Afbrudt dribling

På bagsiden af ​​kortet står der: "5-on-5, kamp på fuld bane spillet til ni point. Hold kan drible uden begrænsninger, hvis de er i overgang. Imidlertid, hvis et hold er i en halv banesituation, ingen må drible inde i 3-punktsbuen."

Dette spil hjælper med at udvikle screening, score fra skærmen, og beståelsesevner.

Postbud

På bagsiden af ​​kortet står der: "5-on-5, hel- eller halvbanespil spillet til ni point. Der er ingen begrænsninger for offensivt spil, bortset fra, at før et hold kan score, skal bolden indgives til en postspiller."

Denne øvelse forbedrer post-spillernes afleveringsevner (ofte overset) og tvinger holdene til at bremse, ved at de ikke kan score uden et indlæg.

Gyldent barn

På bagsiden af ​​kortet står der: "5-on-5, kamp på fuld bane spillet til ni point. Der er ingen begrænsninger. Hvert hold har en spiller, som er udvalgt som det gyldne barn. Alle kurve er et point værd, imidlertid, det gyldne barns kurve er to point værd."

Defensiv integritet og intensitet øges på individuel og teambasis, efterhånden som det "gyldne barn" simulerer den modstander, der "skal stoppes."

Venstre

På bagsiden af ​​kortet står der: "5-on-5, hel- eller halvbanespil spillet til ni point. Alle kurve er et point værd. Alle stødende indtastninger skal begynde til venstre."

Lefty er et simpelt spil, men understreger vigtigheden af ​​at bruge begge sider af gulvet. En anden ekstra fordel er et øget komfortniveau for boldførere, der arbejder med deres ikke-dominerende hånd.

Belønning

På bagsiden af ​​kortet står der: "5-on-5, kamp på fuld bane spillet til 13 point. Alle kurve er et point værd, Det samme gælder "belønningspoint" for enhver færdighed, som en træner ønsker at understrege."

Vores hold plejer at belønne point for offensive og defensive rebounds, men afbøjninger, trængselspunkter (dykning efter løse bolde osv.), eller bankshots kan også være berettiget til belønningspoint.

['Wild Card'-øvelser skaber en vindende hånd fra Marty Cosgrove, hovedpiger basketballtræner, Sandwich High School, Massachusetts: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042446.html ]