Skud-falske, afslutningsbore virker forskellige færdigheder Fra Tom Oswald, tidligere herre basketballtræner, Texas Lutheran University

Dette er en alsidig, effektiv øvelse, som vi bruger til både offensive og defensive formål.

På forsvar

Øvelsen er især nyttig inden for to primære områder - closeouts og defensiv hjælp.

• Afslutninger. Denne øvelse hjælper spillere med at lære at holde sig nede på closeouts og at begrænse penetration inden for to defensive slides.
• Defensiv hjælp. Denne øvelse er et fantastisk undervisningsværktøj til at hjælpe spillere med at lære at stoppe bolden, mens de forbliver i en defensiv holdning og klar til at lukke ud til næste aflevering.

Ved forseelse

Denne øvelse hjælper med udviklingen af ​​tre kritiske - og ofte oversete - offensive færdigheder.

• Skud forfalskninger. God teknik på skudforfalskninger muliggør bedre penetration.
• Trænge ind. Denne øvelse hjælper spillere med at lære at holde sig under kontrol, hvis defensiv hjælp ankommer, og hvordan man læser holdkammerater for kick-outs.
• Bevægelse uden bold. Gentagelserne i denne øvelse hjælper spillere med at lære at holde sig i bevægelse under enhver penetration og at holde fødderne/hænderne klar til at modtage en aflevering og tage et godt skud.

Begynd øvelsen med tre offensive spillere placeret på perimeteren bag 3-punktslinjen. Der skal være en forsvarsspiller sat op under kurven, og én træner eller holdleder, der har en basketball og svæver bag 3-punktslinjen.

Der er en enkelt-fil række af spillere, der venter på at komme ind i øvelsen under kurven på basislinjen.

DIAGRAM 1:Skud falsk og lukkebor (A). Træneren begynder øvelsen med en aflevering til enhver af de offensive spillere. Forsvarsspilleren udfører en closeout inden for konteksten, hvis holdets defensive filosofi (såsom enten at tvinge til midten eller til basislinjen) og forsvarer spilleren med bolden i to defensive slides.

---

DIAGRAM 2:Skud falsk og afslutningsøvelse (B). Den næste person på basislinjen træder ind og skal være klar til at yde defensiv hjælp ved penetration.

Offensivt, spilleren med bolden udfører et falsk skud, sweep og trænger enten til midten eller baseline med den hensigt at komme til kurven. Hvis der er hjælp, han eller hun skal trække op og være forberedt på at give videre til en holdkammerat.

Holdkammeraterne skal glide til steder langs 3-punktslinjen med fødder og hænder klar til et udspark og skud.

---

DIAGRAM 3:Skud falsk og lukkeøvelse (C). Rotationen for denne øvelse er som følger:Den indledende forsvarer bliver den offensive spiller, hjælpeforsvareren bliver lukkeforsvareren, penetratoren går til enden af ​​linjen, og den spiller, der modtager kick-out-pasningen, bliver den skud-falske-og-penetrerende spiller.

For at øge beredskabet, træneren kan have en anden bold og kan til enhver tid kalde "skud". Ved næste kick-out-pas, den offensive spiller skyder, mens forsvarsspilleren lukker ud. Forsvarsspilleren roterer til angreb, skytten henter returen og sender den tilbage til træneren, og hjælpeforsvareren fortsætter øvelsen ved at lukke ud for den resterende spiller for at modtage afleveringen (med den ekstra bold) fra træneren.

[Skud-falske, afslutningsbore virker forskellige færdigheder Fra Tom Oswald, tidligere herre basketballtræner, Texas Lutheran University: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042445.html ]