'Curls-and-Flares Drill' forbedrer læsningen Fra Jason Graves, hovedtræner for drenge, Ritenour High School, St. Louis, Missouri

Dette er en fantastisk øvelse til at lære dine spillere at læse skærme. Hav en træner placeret ved hvert midterste område og hav tre linjer med spillere - en øverst på nøglen og en i hvert basislinjehjørne.

DIAGRAM 1:Krølle. 1 aflevering til 2 og skærmer træneren væk fra passet. Spiller 3 bryder fra det svage hjørne, krøller sig væk fra skærmen og kommer over toppen for at modtage passet.

DIAGRAM 2:Flare. Hvis træneren forsøger at hoppe under skærmen, spilleren væk fra passet bruger en flare cut til at åbne sig på den svage side.

DIAGRAM 3:Bagdør. Hvis træneren forsøger at snyde gennem spillerens skærm, bagsidespilleren læser forsvaret (træneren) og skærer bagdøren for en afleverings- og layup-mulighed.

Screeneren går til linjen tættest på, hvor de screenede, den første pasmodtager går til skyttens linje, og skytten går til toppen af ​​nøglelinjen.




['Curls-and-Flares Drill' forbedrer læsningen Fra Jason Graves, hovedtræner for drenge, Ritenour High School, St. Louis, Missouri: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042432.html ]
Fitness Motion Tips
  1. Heart Drill tester defensiv indsats Fra Dan Ross, Springdale High School, Pennsylvania
  2. 8-sekunders opladningsøvelse fra Will Mayer, Head Boys Coach Middletown North High School Middletown N.J.
  3. Byg aggressiv postleg med 'Conan Drill' fra Tim Brunelle, hovedtræner for drenge, Pawnee High School, Grover, Colorado
  4. 'Boston Series' skydeøvelser:Maksimering af skud med kort tid Fra Dan Ross, hovedtræner for piger, Springdale High School, Pennsylvania
  5. 5-mod-5 helbanebor fra Dick Lemmon, tidligere på Barr-Reeve High School Montgomery Indiana
  6. Lav-post forsvar og konvertere øvelse fra Bob Anderson, hovedtræner for drenge, Williamsfield High School, Illinois
  7. 12 spillere, 4-bold drill er en fantastisk opvarmning før spillet fra Todd Bertsch, hovedtræner for førsteårs piger, Billings Skyview High School, Montana
  8. Returnering, afslutning, omstridt skudøvelse fra George Singleton, hovedtræner for drenge, Hillcrest High School, Simpsonville, South Carolina
Basketball
  1. Gymnasiebasketball
  2. To pressesammenbrudsøvelser fra John Kimble, tidligere fra Crestview High School, Florida
  3. 5-mand, kontinuerlig hurtig-break boremaskine fra Jerry White, Hampton High School, Tennessee
  4. Rebounding på fuld bane fra Bill Ayers, tidligere drengetræner, Mt. Spokane High School, mjød, Washington
  5. Kør-og-dobbeltboret fra Brent Bell, tidligere drengetræner, Woodberry Forest School, Virginia
  6. Hard-nosed '22-8 Drill' forbedrer mentalt spil Fra Ray Kues Bishop, Brossart High School, Alexandria, Kentucky
  7. Attack-N-Go Drill fra John Lacitignola, hovedpigetræner, Dansville High School, New York
  8. Bliv en bedre high school basketballtræner med tips fra en L.A. Lakers assistenttræner
Basketball