Forbedring af dit holds overgang fra Neil King, medvirkende forfatter

Følgende øvelser vil hjælpe dine spillere med at løbe gulvet og arbejde med at aflevere og fange i spillets overgangselement.

Fuldbane layups

DIAGRAM 1: Placer dine spillere på gulvet som vist i diagrammet med spillere 1, 2, 9 og 10 med en basketball. Øvelsen starter når 1 passerer til 6 og spurter derefter op ad banen. 6 afleveringer tilbage til 1, som straks går over til 7 og fortsætter op ad banen. 7 afleveringer tilbage til 1, så går 1 til 8. Når 8 går tilbage til 1, 1 dribler ind og skyder en højrehånds layup.

På samme tid, 9 følger det samme mønster og går til 14, 15 og 16 skyder derefter et højrehånds layup.

Både 1 og 9 får deres eget rebound og gør det samme nede på den anden side.

En nøgle til rotation - efter 9 går efter anden gang 6 følger afleveringen til spiller 7s position. Spiller 7 følger afleveringen for at erstatte 8. 8 går til slutningen af ​​linjen. Den samme rotation sker på den anden side 14 til 15, 15 til 16, og 16 til slutningen af ​​linjen. Spiller 3 skal erstatte spiller 6, og spiller 11 skal erstatte 14 ved den indledende pasning.

1-til-2, 2-mod-1


DIAGRAM 2: Spiller 1 dribler ned af banen og skyder et ubestridt layup. Når spiller 1 passerer halvbane, forsvarsspillere X1 og X2 spurter til halvbanecirklen for at slå hænder og løbe derefter til grundlinjen rundt om keglerne. Spiller 1 får rebound og dribler tilbage til den anden ende. Efter at have løbet rundt om keglerne spurter de to forsvarsspillere tilbage for at skabe en 1-mod-2-situation.

DIAGRAM 3: Hvis spiller 1 scorer foran forsvaret eller mister boldbesiddelse på grund af en stjæle- eller bagspids, spillere X1 og X2 bliver nu offensiv og angriber den anden ende i en 2-mod-1 situation. Efter at X1 eller X2 har scoret eller tabt boldbesiddelse, starter øvelsen forfra med 2, der går fuld bane, og X3 og X4 slår hænder på forsvaret efter 2 afleveringer halv bane.




[Forbedring af dit holds overgang fra Neil King, medvirkende forfatter: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042431.html ]
Fitness Motion Tips
  1. Sådan Beskyt din Roster
  2. Sådan holder dit hold spille forsigtigt
  3. Sådan konstateres Nogen Passing Nøjagtighed
  4. Basketball Overgang Defense Boremaskiner
  5. Basketball passerende trekant
  6. Basketballpasningsøvelser – hurtige afleveringer og konditionering
  7. Basketballpasningsøvelser – perfektion
  8. Sådan får du dit hold til at spille mere Up-Tempo
Basketball
  1. Basketball aflevering
  2. Basketballcoaching – Sådan giver du feedback til dit team
  3. Basketball afleveringsøvelse
  4. Raytown passerende øvelse
  5. Kinesiske 8-spillerpas
  6. 8 hurtige øvelser til at bygge dine forbipasserende, catchers Fra Chris Beckman, medvirkende forfatter
  7. To defensive øvelser for at forbedre hænderne, fod hurtighed fra Burrall Paye, medvirkende forfatter
  8. Drill for at hjælpe spillere med at holde sig lavt, Vær hurtig, score fra Melissa L. Hodgdon, medvirkende forfatter
Basketball