Sådan får du dit hold til at spille mere Up-Tempo

Der er mange forskellige ting, trænere skal fokusere på under basketballtræning - skydning, dribling, teknikker, spiller…listen bliver ved og ved. Men hvor ofte skal du bruge på at få dit hold til at spille mere up-tempo? Disse øvelser hjælper med at få dine spillere hurtigere på banen.

2 på 0 pauseøvelse

Med denne boremaskine, du vil gerne have en af ​​dine større fyre og en af ​​dine vagter til at danne par. Giv kun én basketball for hvert par. Dette er rigtig simpelt. Lær dine fyre, så snart kuglen forsvinder fra det glas, hvis du er en point guard, du vil spurte til sidelinjen.

Du vil gerne være i stand til at se både stikkontakten passere og nogen foran dig, for hvis du vender dig og pludselig begynder du at løbe, det er her du får et gebyr. Du har altid udsyn i begge retninger.

I begyndelsen af ​​denne øvelse, du kommer til at spurte til sidelinjen og køre til midten af ​​gulvet. Drible den lige til albuen. Og vi får et lay-up fra den store fyr.

Og så skifter vi det og lader dine spillere arbejde på noget boldhåndtering. Din afspiller får stikkontakten, returnering, smide det til sin partner. Den første spiller" bør røre sidelinjen. Så skubber han eller hun på midten, derefter give hans eller hendes partner en lay-up.

Dette er en god måde at arbejde med at bestå, lægger bolden op, holder sig bred, og få god afstand.

2 på 0 Drive and Kick Drill

Til denne øvelse, din afspiller vil køre banen bredt. Han eller hun skal køre ind i midten, komme til et stop på to fod, og så kom bagud og tag et skud. Nu er din spillers opgave at ændre retning.

Når din spiller kører på banen og ser hans eller hendes partner køre, de vil gøre en af ​​to ting. Hvis partneren går virkelig dybt, din afspiller vil V-cut. På den anden side, hvis partneren er opdaget lidt tidligere, din spiller kan skabe lidt plads ved at gå til basislinjen.

5-mands bevægelsesbor

Når vi laver denne øvelse, vi gør yderligere to forskellige ting, der inkorporerer, hvordan vi spiller offensivt. Denne gang når dine spillere falder, en træner vil blive tilføjet i begge ender af banen. Så din afspiller falder, løber bredt. Denne gang kommer din spiller til at ramme træneren. Og så arbejder vi med nedskærme og flareskærme.

Din spiller kommer ned og indstiller en skærm med ryggen til basketball. Vi vil gøre det, vi kalder et stramt snit. Den anden, vi arbejder på, kaldes en bump. Vi kalder dem bump, fordi vi vil have, at fyrene begynder at tænke på, om den forsvarsspiller begynder at snyde her. vi ændrer skærmens vinkel, og vi støder den screener af for at få dette billede ind her. Dine spillere kan gøre enten én – det stramme snit eller bump.

Dette er blot nogle få ideer til øvelser, du kan lave under basketballtræning for at få dine spillere til at bevæge sig i et hurtigere tempo og bringe en up-tempo rytme til spillet. Hvilken af ​​disse er du mest spændt på at prøve?

[Sådan får du dit hold til at spille mere Up-Tempo: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041716.html ]