Sådan arbejder du med at forbedre bevægelsesforbrydelser

I dag skal vi tale om nogle basketballøvelser, som du kan få dine spillere til at udføre arbejde med motion offensive.

Jeg tror, ​​at den største forhindring, når du kommer til coaching motion, er at lære dine spillere at læse forsvaret, og slippe dem løs – og en anden stor hindring er at få behagelig undervisning i læsninger og vaner i stedet for mønstre.

3-Around-2 Motion Offense

Mange af de samme principper, du ser i enhver bevægelse, starter med nogle screening-par med vores store screening for at få noget. Nu kunne vi få noget ud af det; vi kunne få en krølle, vi kunne få noget scoring med det samme. Det vil vi gerne læse.

Den første ting vi gør er bare at få en blok til at blokere, screening med vores store og komme til et højt lavpunkt. Også, vi vil fokusere på at holde god afstand på siden af ​​gulvet med vores to perimeter fyre. Vi kommer af vejen og holder forsvaret beskæftiget og ser på nogle høj-lav-situationer.

Vi ramte den høje post først, og vi kigger helt sikkert på den and. Vi får skærm væk, og vi får nogle forskellige høj-lav-situationer. Nogle gange kan vi svinge den og bare gå videre og boldskærme ud af den situation.

Så forklar dette til dine spillere og kør så bare gennem den offensive basketballøvelse, lad dine fyre få en fornemmelse af det.

Nøglepunktet at få dine perimeter fyre til at fokusere på er at bruge 3-punktslinjen som et balancepunkt. Vi ønsker, at de to fyre fanger uden for 3-punktslinjen så meget som muligt. En af de første ting, vi vil arbejde på med vores perimeter-fyre, er bare at fange og vende den rigtige vej.

En af de ting, du sandsynligvis vil se ske, er, at du får dine to store fyre, og nogle gange har vi ikke altid en stor fyr, der kan lave dette skud.

Du kan tale om høj lav alt hvad du vil, men hvis denne fyr ikke vil få nogen respekt og blive forsvaret, det er lidt svært at smide det højt lavt. Så hvad vi vil have de store fyre til at arbejde på, hvis de er mindre af en trussel, er en hurtig vending og boldskærm, for nu bliver deres mand nødt til at komme ud af hullet for at spille en fyr ud af det.

Fangst- og vendebor

Få dine spillere på linje, og fortæl den første spiller at slå dig (træneren) øverst, bliv åben, og fange og ansigt. Højrehåndede spillere bør etablere deres venstre fod som deres pivotfod; venstrehåndede spillere skal bruge deres højre fod som deres pivotfod.

Understreg, at alt, hvad du virkelig ønsker, at dine spillere skal gøre under denne øvelse, er at fange og se – at gøre som om de ser på posten.

Efter at de alle har været i stand til at arbejde med at fange og se, instruere dem til at fange og se, skud falsk, og lav en dribling uden for 3-punktslinjen.

Vi kunne gøre dette i den ene ende af gulvet med vores perimeter fyre, arbejder bare på fodarbejde – især med dine unge spillere.

Under denne øvelse, du virkelig ønsker at fokusere på fodarbejde. Der er ingen tvivl om, at spillet basketball er som at lære en dans. Den offensive ende af gulvet, det er en dans – du skal lære at dreje, hvordan man kan fange og se, hvordan man bliver balanceret. På den defensive ende af gulvet, du skal lære at komme ned i en stilling og glide.

Det er vigtigt med dine break down-øvelser for virkelig at arbejde på fodarbejde og vænne dine spillere til den dans.

Dette er blot to basketballøvelser, du kan arbejde på for at vænne dine spillere til det fodarbejde og den bevægelse, der er nødvendig for offensive bevægelser. Ser du frem til at prøve disse øvelser med dit team?

[Sådan arbejder du med at forbedre bevægelsesforbrydelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041715.html ]