Basketball Motion Offense

Jeg modtog dette forslag om basketball motion lovovertrædelse fra Adrienne i Skotland!

Fra Adrienne...
jeg træner kvinders basketball i Skotland, og jeg er ikke sikker på, hvor meget jeg kunne bidrage med, men her er et par basketballøvelser, jeg kan lide at bruge!

Ballonøvelser
For at understrege, at timing er lige så vigtig (hvis ikke mere) end evnen til at hoppe, balloner kan bruges til at udvikle timing af springet.

1. Hver spiller har en ballon og forsøger at holde ballonen i luften så længe som muligt ved at hoppe op og vippe ballonen. Målet er kun at tage nødvendige hop, når ballonen er inden for rækkevidde.

Progression:"  Prøv at vippe ballonen ned i kurven. Kan gå videre til at vippe 2 balloner alternativt i en kurv!

2. Samarbejde med en partner. En angriber, én forsvarer.
Målet med angriberen er at forsøge at holde kontrol over ballonen ved at vippe den i luften.
Formålet med forsvareren er at forsøge at få kontrol over ballonen – blokering er fordelagtigt for begge spillere i denne øvelse.

Progression:“  Kan flytte til 2 v 2 og arbejde i et teamkoncept

[Basketball Motion Offense: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041076.html ]