College Basketball Offense – Midtvesten

Denne idé til college basketball forseelse blev sendt til mig sidste forår. Jeg giver dette videre, så du kan prøve med dit team. Fortsæt med tipsene!

Fra Bruce...
Dette er en af ​​mine foretrukne basketballøvelser; kalder vi det Midtvestlig . Jeg fik det af basketballtræneren på MidWestern State University.

Det er en kontinuerlig 2 på 1, 3 på 2, 4 på 3, og 5 til 4 basketballøvelse. Du har to hold med mindst 5 eller flere spillere. 7 eller 8 spillere på et hold fungerer bedst.

Hold A vil have to linjer på basislinjen på hver side af banen (ca. ved 3-punktslinjen). Hold B vil have de samme linjer i den anden ende af banen.

Øvelsen starter med, at en spiller fra hold A skyder et frikast mod hold B's kurv. Hold B vil have to forsvarsspillere opstillet klar til rebound. Hvis hold A laver skuddet, Hold B vil tage bolden ud af banen og gå ned på gulvet 2 mod 1 mod frikastsskytten. Hvis han savner, de vil vende tilbage og skifte 2 mod 1 også. Hold B vil spille angreb, indtil de scorer, eller hold A får rebound. Når hold A får rebound. De første to spillere i lines out of bounds kommer på gulvet og går 3 mod 2 med 1. skytten mod de 1. to reboundere. Efter den overgang, 2 spillere fra hold B kommer på gulvet til en 4 mod 3 pause.

Der vil være 4 ture ned ad banen, indtil du er gået 5 mod 4. Husk, der vil altid være to spillere, der kommer på gulvet for at skifte med spillerne, der allerede er på gulvet. “  Når du er gået 5 mod 4, Hold B vælger en frikastskytte for at starte øvelsen forfra. Vi spiller til 10 point (2'er tæller som 1 point og 3'er tæller som 2) med den løsere kørende.

Dette er en fantastisk basketball-overgangsøvelse med forsvaret altid på en ulempe. Det hjælper spillere med at lære at give hjælp til enhver tid. Dette er en fantastisk øvelse til zone- eller mand til mand-hold.

[College Basketball Offense – Midtvesten: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041206.html ]