Sekundær pausesæt

I dag skal vi tale om et basketballspil, som du kan øve med dine spillere for at gøre dem klar til spilletid.

Til dette set play, du skal bruge fem fyre. Selvom det er hurtige, Jeg tror på, at hurtige hurtige slagere er de bedste. Fordi i halv domstol, hvis du kalder et set play, det andet hold ved præcis, hvad du skal gøre. Og de skriger, og de skifter, og de fordobles, og de tager det fra dig, fordi de ved, hvad du vil have.

I hele retten, det er meget hårdere, fordi vi flyver. Vi forsøger at få det hurtigt op, så forsvaret skal tilbage i overgangen først. Nu skal de huske et scenografi. Det synes jeg er svært for modstanderne at gøre. En del af vores filosofi er, at vi prøver at være en svær forberedelse.

Hvis din modstanders hold har bedre spillere end dig, de kommer til at slå dig. Måske. Men hvad du kan gøre er at holde dine modstandere ude af balance ved at ændre forsvar.

Hvis dit modstanderhold forbereder sig på alle dine forsvar, hvordan skal de så forberede sig til alle sæt?

Den første ting, du vil lære i pausen, er, at du kører de fem fyre lige til kanten. Få din point guard i positionen mærket "PG" i diagrammet. Når din fyr løber lige til fælgen, de andre fyre vil naturligt glide over til den side af banen, som din femmand er på.

Og så sker der, at forsvaret skubber dem mod den modsatte sidelinje. De har nok problemer med at score på deres første positioner meget mindre, hvor de ender på dette tidspunkt. Så vi fortæller vores første stolpeforsvarer, at han skal løbe, få et stykke af malingen og gå lige til fælgen.

Fortæl dine to fyre at løbe til højre hjørne, og din tre fyr burde være traileren.

Mens din postforsvarer kommer ned, hvis din postvagt er tilbage først, hvordan skal han vogte ham, når han kommer ned på midten af ​​gulvet? Så du vil fortælle din point guard at læse det på frøkenen. Beskyt ham som du vil. Hvis du læser det, en masse defensive fyre vil vælge side.

Hvis de vælger side, det er nemt. Hvis du ser det, du krydser linjen og prøver virkelig at forsegle. Du løber lige til kanten - få ham til at bestemme, hvordan han vil spille mod dig, og spil derefter ud af det.

Vi vil prøve at komme så dybt, som vi kan, fordi de vil skubbe dig ud. Og til sidst, hvis han krydser, du bliver ved med at følge med. Hvis han bliver, du følger bolden.

Vores to er slet ikke involveret i presseforseelser – han løber til hjørnet og venter på at skyde.

Vores tre er vores sekundære handler.

Dette system fungerer bedst med en toer, der virkelig kan skyde. Det er ikke svært at rekruttere fyre, hvis du fortæller dem, "Du kommer til at skyde den, hver gang du har åben."

Dette system fungerer bedst med en fyr, der er dygtig. Han kan være underdimensioneret – han skal bare være dygtig, for at dette fungerer rigtig godt. Så hvis du har fire vagter, eller du skal spille småt, det vil virke.

Herfra, vi gør en af ​​to ting. Vi laver enten Carolina, eller vi vakler.

Carolina

UNC's bagvalg er på vej til fejllinjen, afstand, frikast for det, udvidet point guard. Går lige til fælgen.

Hvis han ikke får det, pop. Og hvis du ikke forstår det, du sænker ikke engang farten, du kommer lige og skærmer over. Så du ser lob, du er lige ind i en skærm på tværs for at prøve at se, om de vil skifte.

Vakler

Enten kører vi det, eller også løber vi forvildede, som kaster det, efter bolden, og lægger op.

Og dette er, hvad vi fortæller vores store fyr:"Du vil være en mod en lige nu." Indstil en skærm, træde dybt ned, og derefter rense det op. Så skriv op og vi smider.

Det andet undervisningspunkt, der ikke er forskudt, er, hvis de begynder at skifte dette, han kan afvise det for os. Hvis han afviser det for os, du dribler ud, han flyver til hjørnet, går lige til fælgen.

Hvis de tre fyr ser ham afvise det, han ved, at han skal drible for at få plads. Vi bager skærmen, kaste det for lob, og det er et godt indlæg.

Dette er kun to versioner af et basketballspil, som du kan vænne dine spillere til, så de kan dræbe det under spilletid. Elskede du denne leg, eller ikke så meget?

[Sekundær pausesæt: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041714.html ]