Sådan Break stance som Running Back i Fodbold

Breaking holdning er en af ​​de vigtigste bevægelser en running back kan gøre . Break holdning effektivt , og du vil få stor fart gennem den offensive backfield , sætte dig i en fremragende position til at gøre kraftfulde farende skuespil , fangst kast og blokering modkørende forsvar . Udvikling af en stærk pause holdning afhænger af din rutine , balance og evne til at læse spillet , før de eksploderer i aktion. Instruktioner
1

Opsætning bag quarterbacken med dine fødder en skulder bredde fra hinanden, fødder parallelle og tæer stikke lidt mod hinanden på omkring fem grader indad . Bøj knæene lidt og hvile håndfladerne på forsiden af ​​dine ben , lige over knæskallerne . Lean din vægt lidt frem, men ikke trykke på nogen lateral retning, da dette tip fra dine modstandere til den retning, du ønsker at rejse
2

Beslut om på det første skridt , du vil bruge . : en ledende skridt , hvor du kører direkte på et hul i line of scrimmage . Bly med din højre fod , hvis scrimmage hul er på din højre og starte med din venstre fod , hvis hullet er til venstre . Presse hårdt med ryggen fod , så du nå en høj acceleration som du nærmer dig scrimmage hul. Tag et crossover skridt , hvor du fører med foden overfor leg og krydse denne fod over den anden , før de eksploderer mod handling . Brug en crossover skridt, når stykket er lateral til den linje , som når du modtager et kast . Kryds venstre fod over højre , hvis stykket forekommer til højre , for eksempel, før du slukker din højre fod og i spil.
3

Hold en lav , krøb position, når du eksplodere fra din stabil, stående stilling og i spil. Power i spil ved hjælp af din acceleration , hastighed og styrke, mens du indtaster spille i en lidt sammenkrøbet stilling sænker dit tyngdepunkt og gør dig sværere at tackle og giver dig en base at blokere effektivt .



[Sådan Break stance som Running Back i Fodbold: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003015177.html ]