Sådan Get Back Into kører efter en Vinterferie

Løb kan være en virkelig enestående hobby for folk . Når du kører udendørs, får du at nyde skønheden i naturen eller energien af byen. Løb er en fremragende afstressende , og det hjælper til at holde dig i form. Men i løbet af vinteren, mange mennesker finder det svært at holde kørende . Koldt vejr , sne og is kan undertiden gøre kører uden vanskelig , farlig eller umulig . Efter at have taget en pause om vinteren , er der nogle taktik du kan bruge til at komme tilbage til at køre , når vejret varmes op i foråret. Instruktioner
1

Stop give dig selv undskyldninger. Når du tager en pause fra at køre hele vinteren , kan du finde det mentalt svært at komme tilbage i spillet . Må ikke tale dig ud af at komme tilbage til at køre med undskyldninger. Mind dig selv om , hvor meget bedre du føler, når du kører på en regelmæssig basis i stedet.
2

Begynd at skrive ned dine kørsler. Hvis du ønsker at komme tilbage i drift og køre tre gange om ugen , for eksempel, planlægge disse kører på en kalender i begyndelsen af ugen og markere dem fra, når du lykkes. At se dine resultater er en stor motivator .
3

Spor dine fremskridt . Som du skriver ned, når du har fuldført en løbetur , også skrive ned, hvor langt du kørte , og hvor lang tid det tog dig . Efter et stykke tid , vil du se , at du kan løbe længere og hurtigere igen. Dette vil også holde dig motiveret .
4

Kør med en ven eller blive involveret i en kørende gruppe. En ven kan holde dig i fuld vigør og sørg for at du ikke går glip af træning. Mange kører grupper starter op igen i foråret , hvis du ikke har en runner ven.
5

Spis uforarbejdede fødevarer . Ændring af din kost vil gøre at komme tilbage til at køre lettere. Naturlige, hele fødevarer , herunder frugt, grøntsager, nødder , bønner og fuldkorn , vil give dig alt det brændstof , du har brug for at komme tilbage i drift .
Hoteltilbud
[Sådan Get Back Into kører efter en Vinterferie: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003032335.html ]