Sådan Break i nye Running Sneakers

Uanset om du er en amatør runner eller en professionel atlet, der konkurrerer i maratonløb , vil dine sneakers ikke evigt. Et par gode kører sneakers er afgørende for succes for enhver runner. Dine sneakers bør tilbyde dig tilstrækkelig beskyttelse , og de skal være behageligt hver gang din fod rammer jorden . Men du kan ikke bare sætte på nye kører sneakers og forventer dit løb at være perfekt. For at undgå smertefulde blærer og ømme fødder og ankler , er du nødt til at bryde korrekt i dine nye kører sneakers . Ting du skal
Running sneakers myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Bær din nye kører sneakers rundt i huset for et par dage , før du går på din første løb med dem . Hvis du bruger dine nye sneakers og straks tage ud på en 10- mile køre , kan du ende op med ubehagelige vabler og andre fodproblemer . Ligesom med alle andre sko , til at bryde i dine nye kører sneakers , bør du gå i dem for to eller tre dage. Brug dem , når du laver ærinder eller bare gå rundt i nabolaget . Hvis din arbejdsplads har en afslappet kjole politik bære dem der. Dette vil hjælpe med at bryde sneakers i og vil gøre din første køre mere komfortabel .
2

Tag korte kørsler i dine nye kører sneakers . Når du har gået rundt din nye kører sneakers for et par dage , gå på en kort sigt med dem. Hvis du normalt kører 6 miles om dagen, løber kun 3 miles med din nye kører sneakers . Gradvist øge kilometertal af dine løb i de nye sneakers. Med tiden vil dine sneakers føler sig mere komfortable med hver kørsel.
3

Alternate kører mellem iført din gamle kører sneakers og de ​​nye. Dette giver dig føle forskellen mellem de to par , og det hjælper dig med at undgå skader.
4

Break i dine nye løbesko mindst to uger, før du kører en maraton eller andre lange løb . Et særligt langvarige begivenhed kan være ubehageligt i nye kører sneakers , som du ikke har brudt i endnu .
Hoteltilbud
[Sådan Break i nye Running Sneakers: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003021750.html ]