Hvordan finder man en 5K Rute

Find en løberute i dit område og holde sig i form . En 5k eller 5 kilometer løb lig 3,1 miles og er typisk den korteste afstand landevejsløb begivenheder. I stedet for at løbe på et løbebånd , finde en rute udendørs og nyde udsigten. Kørsel af en 5k kan ske hvor som helst , herunder en løkke løb starter fra din hoveddør , rundt i kvarteret og tilbage til dit hjem . Alt du behøver, er en ordentlig måde at måle og spore dine distance.Things du har brug
skridttæller
Vis Flere Instruktioner
1

Brug en skridttæller enhed - ligesom et ur er udstyret med en indbygget accelerometer - at måle afstanden af alle dine kørsler . Denne metode giver dig bekvemmeligheden af at køre 5K afstande inden dit eget nabolag og fællesskab. Udover skridttæller ure , clip-on stilarter er også tilgængelige.
2

Brug en gratis online - baserede kortlægning enhed såsom GMap - pedometer.com eller Runningmap.com at kortlægge en 5k rute. Disse websteder giver dig mulighed for at vælge en placering og markere punkt for punkt ruter, indtil du når den ønskede destination eller distance længde. Gemme eller udskrive et kort rute til at huske dine spor .
3

Find en USA Track and Field -certificerede 5k kursus i dit ønskede område fra USATF officielle hjemmeside . USATF indeholder en liste over certificerede 5K kurser i hele nationen. Listen er ordnet alfabetisk med staten og omfatter kortet , by, stat og navnet på hver enkelt kursus .
4

Deltag i et 5K kører begivenhed. Velgørende racer såsom Susan G Komen Race for Cure holder 5K løb landsdækkende til gavn for forskning i brystkræft . Indhent oplysninger om 5K løb i dit område fra websteder som Runnersworld.com og Active.com
hoteltilbud
[Hvordan finder man en 5K Rute: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003032290.html ]