Snøre Teknikker til løbere

Oprettelse af en sikker lukning med dine snørebånd er en central del af løbeoplevelse . Hvis du føler noget ubehag eller "hot spots" på dine fødder , kan det ikke være på grund af en dårlig montering sko. Før du køber et andet par , så prøv at tilpasse den måde, du binde dine snørebånd først . Der er masser af enkle alternativer til den traditionelle kryds og tværs teknik. At finde den rigtige for dig, kan gøre hele forskellen , når den rammer fortovet stier eller løbebånd. Hot Spot Relief

" Runner Verden" anbefaler dette snøring teknik, hvis din sko tendens til at gnide en del på toppen af ​​din fod ubehageligt : Først smøre en smule læbestift på den præcise del af din mund der gnider . Sæt din nøgne fod i skoen , tage det ud og se, hvor mærket er tilbage på skoens tungen. Dette indikerer øjerne som du ikke bør blonder. I stedet for snøring denne del , trække blonde gennem den tilstødende øjet. Tag det på tværs og genoptage snøring ; gøre det samme på den anden side af skoen. Denne teknik skal hjælpe med at lindre presset på den følsomme stedet.
Lås Lacing

" lock- snøring " teknik sikrer en stram pasform, hvilket gør den ideel til downhill løb . Det hjælper også at holde hælene på plads, hvis de har tendens til at glide eller vride i dine sko , når du kører . For at udnytte denne metode , snøre skoene indtil enderne kommer gennem det andet sæt af øjer fra toppen. Derefter fodre enderne lige op i de øverste øjer. Kryds blonder ender , og placer hver ende under den lodrette del på den modsatte side .
Forfoden Breather

Ifølge løbesko selskab Altra , at udnytte denne snøring teknik giver plads til forfoden at trække vejret ", mens sikring hælen og forhindre ' blonder creep '." Skip dine snørebånd lige under fra den første til den anden sæt snørehuller fra toppen uden crisscrossing . Derefter springer lige over til det tredje sæt uden passage . Lace normalt op til det andet til sidste sæt huller , så tråden snørebånd til sidste hul uden passage . Drop blonde fra begge sider ind i de "huller" , du har oprettet .
Parallel Lacing
p Hvis dine sko føler for stramt langs toppen af din mund , parallel - snøring teknik hjælper at tage presset væk , ifølge " Runner World ". På den store tå side af din sko tungen , snøre de to første øjer. Lace den første øsken vandret til den modsatte side af tungen og presse det igennem . Derefter trækkes blonder lodret op på siden . Spring et hul , sætte blonder gennem tredje nitter og trække den hen over tungen. Lace gennem tredje øjet på den anden side , at gentage , indtil alle øjer er snøret .
Hoteltilbud
[Snøre Teknikker til løbere: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003032289.html ]