Teknikker til at Lace løbesko

Snøre løbesko ordentligt er en vigtig del af at holde dine fødder sunde og fri for skader. Løbere , ligesom alle andre, har en række af mund former, størrelser og krav . Det er altid vigtigt at bruge høj kvalitet løbesko , erstatte de sko hver 4-5 måneder, og lige så vigtigt , at blonder sko på en sådan måde, at de sidder godt og stramt på din fod . Loop Lacing

Loop snøring er en almindelig teknik løbere bruger til at sikre, at løbesko passer stramt . Lace skoene normalt hele vejen op til toppen øjer på begge sider af sko. Før blonder tilbage gennem den øverste øjet til at gøre en lille løkke på den øverste øjet. Kryds blonder over det modsatte nitter og før den gennem den lille løkke . Gør det samme med den anden blonder og derefter stramme og binde snørebånd .
Løse Heel Problemer

En fælles løbesko problem er en løs pasform ved hælen forhindre en pasform. Lace skoene normalt , indtil du når det andet øsken på skoen . Feed blonder ende fra den anden hul til toppen øje lige over den. Kryds snørebånd til den anden side af tungen og før den under den lodrette snørebånd mellem anden og første øsken . Gør det samme med den anden snørebånd , og derefter trække i trådene stramt og binde dem .
High- Instep Problemer
p Hvis du har en høj vrist , snøre skoen på den samme side i midten af skoen hjælper afhjælpe problemet. Tråd skoene normalt gennem de nederste øjer og på kryds og tværs til øjet på den modsatte side af tungen. Før blonde i de næste to øjer direkte over dem uden crisscrossing blonder danne en lige linje i midten af skoen. Kryds og tværs snørebånd som normalt for resten af ​​øjerne . Stram og binde snørebånd .
Tæthed Problemer
p Hvis dine løbesko passer ordentligt på hælen , men føler lidt for stramt på toppen af din mund , når du kører , snøre snørebånd i en parallel mønster kan bidrage til at afhjælpe problemet. Fjern snørebånd fra skoen . Tråd den ene ende af blonde gennem den første øsken på storetåen side af skoen. Før den anden ende af blonde gennem den anden øsken umiddelbart over det første hul på samme side af skoen. Bring blonde fra det første øjet over tungen og før den gennem første øjet på den lille - tå side af skoen. Træk blonder lige op på siden af skoen. Spring det andet øsken og før den gennem tredje øjet på samme side af skoen. Træk den over tungen og før den gennem tredje øjet på den anden side af skoen. Gentag mønster , indtil du når toppen af skoen. Gentag proceduren med den anden ende af snørebånd . Bring blonde fra den anden øjet på storetåen side på tværs tungen og før den gennem anden øjet på den anden side af skoen. Før den gennem den fjerde hul på samme side af skoen , så den fjerde hul på den anden side af skoen. Fortsæt, indtil du når toppen af skoen.
Hoteltilbud
[Teknikker til at Lace løbesko: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003032382.html ]