Sådan Train for Speed ​​for Fodboldspillere

Ifølge almindelig visdom , du er født enten hurtigt eller ikke hurtigt, og du kan gøre noget for at forbedre din hastighed . Fælles visdom er forkert. Mens genetik spiller en rolle i hastighed, det er langt fra den eneste faktor . En seks -dages uddannelse regime , der omfatter vægtløftning, plyometrics og kører, kan hjælpe dig med at øge din hastighed og smidighed , som begge kan tjene dig godt i fodbold og fodbold samt mange andre sportsgrene. Efter tre dage med træning, tage en fridag , før du starter de næste tre dage af training.Things du har brug
ordentligt fodtøj
Vægte
Gym udstyr
[Sådan Train for Speed ​​for Fodboldspillere: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003032291.html ]