Sådan Train at blive Hurtigere

For næsten enhver form for sport , øge en spillers hastighed øger hans eller hendes værdi. Hastighed , selvfølgelig, kan henvise til et vilkårligt antal mål: evnen til at udføre på en hurtig tempo gennem en hel begivenhed , eller blot evnen til at bevæge sig så hurtigt som muligt i en kort periode. For hvert af disse formål er der en række øvelser og forbedringer, som kan vise sig afgørende for at opbygge og vedligeholde hastighed. Følg disse trin for at hjælpe dig blive hurtigere. Instruktioner
1

Evaluer dine mål og diskutere dem med en læge for at sikre, at du ikke vil sætte dig selv på fortryd risiko .
2

Forbered en træning tidsplan , der omfatter både kørende og løft - mulighed for nyttiggørelse dage. Løfte hjælper med at opbygge muskler, som drive din krop hurtigere, mens resten giver muskler til at genopbygge sig selv.
3

Bland en blanding af distance løb med hastighed uddannelse, såsom sprints . Du vil samtidig opbygge udholdenhed og træne dine muskler for hurtigere bevægelse.
4

Stretch før og efter hver kørsel. I " Top Ti måder at køre hurtigere, " Rick Morris forklarer, at " en stram muskel er en langsom fungerende muskel . "
5

Forøg din skridtlængde. Da længden af ​​hvert skridt bringer dig videre , vil du finde dig selv vokser hurtigere .
Hoteltilbud
[Sådan Train at blive Hurtigere: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003021847.html ]