Sådan Bliv Hurtigere Skater

Skøjteløb hurtigt er en vanskelig opgave at perfektionere . De bedste skatere i verden er set spille i NHL eller faglige speed skating konkurrencer. For at blive en hurtigere skater kræver bedre teknik og praksis , samt udholdenhed og en vis mængde af atletiske evner . Ved at kombinere træning med teknik vil føre til positive resultater. Instruktioner
1

Køb skøjter , der passer til dine fødder . Sæt på skøjterne og binde snørebånd , så din fod er fast, men komfortable i skate .
2

Læg dine knæ , når du tager en skridtlængde på isen. Bøj dine knæ , men holde ryggen lige og sætte de fleste af pres på dine lår og hamstrings . Loading dine ben vil hjælpe dig med at opnå en 90-graders formation, hvilket skaber mere kraft og hastighed , når du tager et skridt.
3

arbejde musklerne i benene , når du tager skridt. Tag lange skridt . Forsøg ikke at tage alle skridt med fuld kraft. Speed ​​kommer med teknik , ikke skubbe mod isen .
4

Brug indvendige kanter af hver skøjte . Overføre magt fra dine ben ind i skøjterne at skabe en stærk skridtlængde.
5

Overhold andre mennesker, der er gode skatere. Tag mentale noter af deres teknikker og hvad der gør dem en hurtig skater . Watch NHL spilleres skating teknikker til at lære korrekt form . Visualiser ekspert skatere ' teknikker og anvende dem til din egen .
6

Workout dine ben på gym . Gør forstrækning krøller, lunges og sumo squats at øge styrken i dine ben. Skate den hurtigste i sprint øvelser under træningen .
Hoteltilbud
[Sådan Bliv Hurtigere Skater: https://da.sportsfitness.win/Sport/Ishockey/1003015760.html ]