Sådan Breathe Når Løb

Korrekt rytmisk vejrtrækning kommer naturligt til nogle, men andre har til at overvåge deres vejrtrækning , når du kører . Vejrtrækning ordentligt kan hjælpe med at opretholde udholdenhed samt undgå gener for dine lunger. Læs videre for at lære om , hvordan man kan trække vejret , når running.Things du har brug
PULSMÅLEREN
skridttæller
Running ur
Komfortable løbesko

Vis Flere Instruktioner
1

før indstilling for dit løb , lægge begge hænder bag hovedet og tage et par dybe indåndinger . For hver udånder , så prøv at komprimere så meget luft ud af dine lunger , som du kan . Dette vil hjælpe med at rydde enhver gammel luft .
2

Hold ryggen lige , når du kører , så din lungekapacitet ikke er kompromitteret .
3

Begynd langsomt ved jogging . Træk vejret ind gennem næsen for derefter puste to skridt ud af munden for to trin . Du kan regne i hovedet at tempoet selv .
4

Hold dette langsomme støt tempo i et par minutter, indtil du føler dig tryg .
5

Forøg din jogginghastighed til en hurtigere hastighed , der er udfordrende , men alligevel komfortable for din krop. Træk vejret gennem næsen for derefter puste fire trin ud af munden i fire trin.
Hoteltilbud
[Sådan Breathe Når Løb: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003032408.html ]