Hvordan man gør en Running Bor til defensive backs i Fodbold

defensive backs behov hastigheden af ​​en wide receiver og hårdtslående evne en linebacker . Et af de mest vanskelige færdigheder, som en defensiv back har at mestre er evnen til at bryde med fodbold på en kørende spil efter at forsvare en modtager , der forfalskninger et pass rute. En god forsvarsspiller kan bidrage til at støtte kørslen effektivt ved at forbedre sine færdigheder ved at køre øvelser. Instruktioner
1

Beslut hvad foran og dækning forsvaret flugter i primært . Indarbejd afstanden og tilpasning af de defensive backs , så de kender de rigtige vinkler at angribe boldholderen i alle øvelser. Sørg for, at borene replikere handling spillerne kan forvente at se i løbet af et spil .
2

Vurdere atletiske evner af de defensive backs . Jo bedre atleter kan spille strammere dækning og de ​​mindre atleter nødt til at bakke væk fra de offensive spillere . Ved at forstå de evner af de defensive backs , kan du beslutte , hvordan man bedst til at undervise de defensive backs til at bryde til fodbold i en kørende spil .
3

Vælg det bedste Backpedal og bryde teknik. Nogle trænere foretrækker at bruge T- trin, mens andre bruger foden chop. Udnyt begge teknikker til at omdirigere og bryde til fodbold, men husk på, at nogle sportsfolk er bedre til den ene end den anden. Undervis begge teknikker og har den enkelte spiller bruge teknikken , der tillader ham at støtte mod løb den hurtigste.
4

Simuler Backpedal og bryde ind i praksis øvelser . Sæt to kegler 5 meter på hver side af træneren. Har den defensive back stå foran træneren og udføre en kvalitet Backpedal . Sørg for, at den defensive back forbliver i en lige linje. På en kommando , det defensive back udfører T- trin eller fod chop teknik og pauser for at kegle at træneren dirigerer .
5

Fokus på fodarbejde af pausen teknik og accelerationen ud af skæres. På bristepunktet af t- trin , det forkerte ben ligner passage af bogstavet T. Denne fod plante stopper fremdriften i defensiv back og tillader ham at omdirigere til fodbold. Med foden hakke teknik , spilleren hurtigt hugger sine fødder på toppen af ​​sin pause og derefter accelererer til fodbold. Start langsomt med begge af disse teknikker og arbejde op til fuld hastighed, når spilleren mestre den rigtige pause teknik.
6

Indarbejd tackle efter pausen teknik progression. I denne version af boret , tilføje boldholderens bag træner. Efter defensive back backpedals flere værfter , boldholderen pauser på en vinkel til højre eller venstre. Den defensive back udfører sin pause teknik og angriber boldholderen . Stress korrekt håndtering teknik , når den defensive back får kontakt .
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en Running Bor til defensive backs i Fodbold: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003030958.html ]