Break-Advantage Drill fungerer overgangsspil Fra Nick Lusk, medvirkende forfatter

Break-Advantage Drill presser dine spillere til at arbejde hårdt for at forbedre deres overgangsspil. Ud over, det forbedrer spillernes konditionering, fordi det er kontinuerligt. Det udvikler også pasningsevner og lægger vægt på holdspil.

DIAGRAM 1: Den grundlæggende opsætning af øvelsen omfatter fem offensive spillere. Det sætter en træner i den ene ende af gulvet, med fire forsvarsspillere i et defensivt sæt i den anden ende. Vi har typisk vores forsvar køre en box zone.

---

DIAGRAM 2: En træner skyder bolden for at starte øvelsen. På et mærke eller en miss, køre den hurtige pause ind i din overgangsovertrædelse.

I dette eksempel, 4 kaster bolden tilbage og kaster en udløbspas til 1. 3 begynder at stryge op ad den modsatte side af gulvet, mens 2 fylder boldsidebanen. 5 løber ned på midten af ​​banen. Da de fem offensive spillere bryder gulvet op, de fire forsvarere venter med at forsvare. Forseelsen kører en 5-mod-4 fordel på dette tidspunkt.

---

DIAGRAM 3: Når en spiller tager et skud, pasningsspilleren og skytten forlader banen. I dette eksempel, 1 og 2 forlader gulvet. 3, 4 og 5 trækker sig tilbage for at spille forsvar. De fire oprindelige forsvarere er nu i angreb, kører en 4-mod-3 hurtig pause i den modsatte retning.

Denne øvelse fortsætter, indtil spillerne svinder til en 2-mod-1 hurtig pause. På grund af den offensive fordel, vi understreger afleveringer og afstande for at vise, hvordan det skaber åbninger ved at flytte bolden væk.

---

Nick Lusk er hovedtræner for pigebasketball på Morgantown (West Virginia) High School.

[Break-Advantage Drill fungerer overgangsspil Fra Nick Lusk, medvirkende forfatter: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042391.html ]