Byg aggressiv postleg med 'Conan Drill' fra Tim Brunelle, hovedtræner for drenge, Pawnee High School, Grover, Colorado

Mange spillere er ikke naturligt aggressive med at arbejde hårdt for en god position, bede om bolden og spille gennem kontakt.

Vi skabte "Conan Drill" for at forbedre ubønhørligt offensivt spil i et effektivt og sikkert miljø for spillerne.

Denne øvelse er meget intens, fysisk, konkurrencedygtige, og spillerne nyder det.

DIAGRAM 1:V-skæring og blink til høj stolpe. Spilleren med bolden (i dette tilfælde på venstre fløj) begynder øvelsen med at gå videre til træneren øverst på nøglen. Træneren svinger derefter bolden til en spiller på den modsatte fløj.

Efter den første gennemgang, spilleren V-skærer og kæmper gennem to managere, der rammer kutteren med fodboldblokerende dukker (vi bruger de mindre, som er lettere og nemmere at bære).

---

DIAGRAM 2:Hold position og fang pas. Mens lederne opretholder kontakten ved hjælp af dummies, spilleren modtager en aflevering og slår. Spilleren forsøger nu at score ved at bruge en eller to driblinger.

---

DIAGRAM 3:Venstre kontakt . Tving dine spillere til at blive selvsikre med deres faldtrin i begge retninger. Få managerne til at stå til venstre for spilleren med bolden. Spilleren bekæmper bankende fra de blokerende dummies og fuldfører et drop-trin. Spilleren følger skuddet, rebounds og sætter enhver miss tilbage, indtil bolden går gennem bøjlen. Managers rammer spilleren, indtil kurven er lavet, men skal udvise forsigtighed, når spilleren er i luften.

---

DIAGRAM 4:Direkte kontakt. Begge ledere angriber den offensive spiller forfra. Spilleren skal vende tilbage mod forsvarerne med et omvendt pivot, foretag derefter et træk til bøjlen.

---

DIAGRAM 5:Split kontakt. I dette tilfælde, den offensive spiller deler forsvarsspillerne for at komme til kurven.

---

DIAGRAM 6:V-skåret til lav stolpe. For at øve V-skæring til den lave stolpe, få spilleren med bolden til at aflevere til træneren øverst på nøglen. Spilleren løber derefter gennem banen, splitter forsvarerne, som stadig har fodboldattrapperne, og etablerer position i den lave post. Træneren vender bolden til en spiller på den modsatte fløj, som så går videre til den originale spiller nu på posten.

---

DIAGRAM 7:V-cut til bold på fløj. Træneren er øverst på nøglen med en bold. Spilleren er placeret på fløjen og laver et V-cut, mens forsvarerne får kontakt. Spilleren eksploderer gennem kontakten for at lave et V-snit til bolden. Spilleren modtager derefter en aflevering og forsøger at score med en eller to driblinger, hvilket betyder at bruge et stort hop for at bevare styrke og balance gennem banen.

[Byg aggressiv postleg med 'Conan Drill' fra Tim Brunelle, hovedtræner for drenge, Pawnee High School, Grover, Colorado: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042425.html ]