To pressesammenbrudsøvelser fra John Kimble, tidligere fra Crestview High School, Florida

Disse defensive øvelser er designet til ethvert hold, der bruger et forsvar med fuld bane. Mange af de teknikker, der undervises og fremhæves i disse øvelser, kan tilpasses til andre defensive systemer og skulle i sidste ende give dit hold mulighed for at spille flere forsvarsskemaer på fuld bane.

Udover de åbenlyse defensive fordele, disse øvelser giver fremragende arbejde med en spillers boldhåndteringsevner og konditionering.

Indhegning og stilkbor

DIAGRAM 1: Denne pressesammenbrudsøvelse byder på to forsvarere mod to offensive spillere. Den offensive spiller uden bold (2) skal forblive bag bolden for at modtage enhver aflevering fra 1. De to forsvarsspillere arbejder på at jage 1 ned og "corralere" eller kontrollere driblingen, så de kan fange bolden.

---

DIAGRAM 2: Hvis bolden sendes ud af fælden, forsvareren nærmest 2 skal nærme sig den nye dribler under kontrol for at give deres defensive holdkammerat tid til at komme sig og hjælpe med at fange den nye dribler.

---

Corral &Sprint Back Drill

DIAGRAMMER 3-4: Dette bor er det samme som Corral og Stilk Drill, bortset fra, at den indeholder yderligere to offensive spillere og en tredje forsvarsspiller. Fordi vi erkender, at vores presse lejlighedsvis vil bryde sammen, det er vigtigt at køre denne øvelse. Vi arbejder på ikke at opgive layups og bestride hvert skud ved at øve os på at komme tilbage ved at spurte og ikke bare se.

Øvelsen fortsætter som før, bortset fra nu har forseelsen mulighed for at passere over toppen af ​​fælden til en af ​​de offensive spillere langs sidelinjen. Når der er gået til 3 eller 4, de burde drible hårdt og angribe kurven. X3 skal hurtigt rejse sig på benene og beskytte kurven.

X1 og X2 skal forudse afleveringen og spurten for at komme tilbage og stoppe pausen. Den forsvarsspiller, der er tættest på boldføreren, skal forsøge at vippe eller afvise bolden, mens den anden skal spurte tilbage gennem midten af ​​banen.

[To pressesammenbrudsøvelser fra John Kimble, tidligere fra Crestview High School, Florida: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042399.html ]