'Offense Wins'-øvelsen lærer at bestå, bevægelse uden bold fra Garrick Phillips, hovedtræner for drenge, Mount Si High School, Snoqualmie, Washington

Dette er en fantastisk 5-mod-5, halvbaneøvelse, der lærer spillerne at bevæge sig uden bold og aflevere, mens de er under pres uden at spilde driblingen. Vores team begyndte at bruge denne boremaskine i midten af ​​sæsonen, og det førte til en enorm forbedring af vores spilleres evne til at passe bedre på basketball - især i slutningen af ​​spillet.

Drill regler

1. Den offensive gruppe er det eneste hold, der kan score. Det første hold til syv point vinder.
2. Forseelsen er ikke tilladt at drible.
3. Du kan kun spille offensiv ved at stjæle eller returnere et misset skud.
4. En omsætning eller dribling af enhver offensiv spiller resulterer i en ændring af besiddelse.

Hvordan man scorer

Der er to måder at score på:

• Lav en kurv.
• Lav syv på hinanden følgende afleveringer uden at en forsvarsspiller rører bolden.

Hvis forsvaret afleder bolden ud af banen, optællingen til syv afleveringer starter forfra. Dette tilskynder spillere til at komme ind i forbipasserende baner så meget som muligt. Når du først begynder at bruge denne boremaskine, tillade holdet at bruge hele pladsen hvor som helst inden for halvbaneområdet. Efterhånden som spillerne vænner sig til øvelsen, krymp det tildelte bevægelsesrum fra halvbanelinjen til mellemrummet mellem toppen af ​​nøglen og halvbanelinjen (ofte volleyballlinjen på mange gymnastikgulve). Denne "krympede bane" giver de offensive spillere en større udfordring med at skære og bevæge sig uden bolden.

['Offense Wins'-øvelsen lærer at bestå, bevægelse uden bold fra Garrick Phillips, hovedtræner for drenge, Mount Si High School, Snoqualmie, Washington: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042454.html ]