Full-Court Combo Drill arbejder med spillere og udvikler flere færdigheder Fra Peter Harris, tidligere cheftræner for mænd, Kansas City College og Bibelskole, Overland Park, Kansas

Den følgende kombinationsøvelse på fuld bane giver dine spillere en fantastisk træning, mens de udvikler flere kritiske færdigheder på samme tid.

Der er tre store fordele ved at køre denne øvelse:

1. Dine spillere bliver ved med at bevæge sig, tænker og spilder ikke tid.
2. Stort set alle grundlæggende færdigheder trænes:dribling, ved at bruge skærme, arbejde gennem skærme, skyde, udboksning, rebounding, konditionering, defensivt fodarbejde, højhastigheds tryklayups, undgå fejl, defensiv benægtelse, etc.
3. Træneren har intet boldafleveringsansvar og er fri til at vurdere sine spilleres færdigheder og indsats.

Full-Court Combo Drill

Få dine spillere opsat i fire linjer markeret A til D:

• LINJE A begynder ved frikastlinjen med spiller 1 og strækker sig diagonalt mod hjørnet.
• LINJE B begynder i toppen af ​​nøglen med spiller 2. De andre står i køen og venter nær sidelinjen.
• LINJE C begynder ved det modsatte baseline-hjørne, startende med spiller 3 med de andre, der venter i kø uden for banen og langs basislinjen.
• LINJE D begynder ved den fjerneste fløj i samme ende af banen som linje C.

Spiller 1 og 3 har hver en bold og en stol er placeret ved albuen over linje C.

DIAGRAM 1:Ultimativ fuldbane combo-øvelse. 1 begynder med at drible på banen. 2 chikanerer ham eller hende defensivt, forsøger at dreje og stoppe 1 så meget som muligt. 1 fortsætter til toppen af ​​omkredsen, hvor han eller hun forsøger at lave en aflevering i retning af 4.

5 skal forudse passet, stjæle den og køre hårdt for en fuld bane til layup. (Dette er en perfekt mulighed for spillere til at måle og forbedre deres defensive hurtighed og evner til at lukke bolden). Efter stjælingen, 4 jager 5 og forsøger at forhindre layup uden at besmitte.

Efter 1 har passeret bolden, de bryder rundt om stolen, skærm og modtager en aflevering fra 3 til catch-and-shoot hopskuddet, mens 2 forsvarer.

---

DIAGRAM 2:Ultimativ fuldbane combo-øvelse. Efter at have optaget oplægget, 5 går til linje B. 4 rebounds 5's layup, sender bolden til 9 og kommer på linje A.

I den anden ende af gulvet, 2 kasser ud 1, griber rebound, går over til 7 og kommer i linje C. 1, efter skydning, bliver fløjforsvarer (hvor 5 begyndte øvelsen) og forbereder sig på at stjæle afleveringen, der er ved at blive lavet fra 9 til 8.

---

DIAGRAM 3:Ultimativ fuldbane combo-øvelse. Øvelsen fortsætter med de samme mønstre og bevægelser som spillerne i diagram 1.

Efterhånden som dine spillere bliver fortrolige med øvelsen, føje en tredje bold til handlingen og få 9 til at begynde at drible umiddelbart efter 1 har lavet deres første aflevering. En anden mulighed er at få træneren til at indstille en realistisk skærm ved albuen i stedet for at bruge en stol.

[Full-Court Combo Drill arbejder med spillere og udvikler flere færdigheder Fra Peter Harris, tidligere cheftræner for mænd, Kansas City College og Bibelskole, Overland Park, Kansas: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042439.html ]