Dribleøvelser til basketball – Split banen

Af alle de basketballøvelser vi bruger, Jeg kan lide denne. Det er en simpel basketballøvelse. Sådan sætter du det op:Del banen på midten og hav 2 spillere på hver side af banen, en offensiv spiller og en forsvarsspiller.

Dribleren forsøger at komme fra den ene ende af banen til den anden, mens han holder sig inden for de givne grænser, og forsvarerens opgave er at forsøge at "vende" dribleren så mange gange som muligt. Ved at dele banen i to, det gør, at dribleren skal arbejde hårdere for at komme til den anden ende, fordi de ikke har hele banen til bare at speede drible af forsvaret.

Denne øvelse er virkelig god til at udvikle basketball-driblingsevner, mens der er et rigtigt defensivt pres, og lærer også forsvarere om defensiv afstand, glidende fødder, når ikke ind, travlt, etc.

Du kan gøre det, hvor det eneste træk, som dribleren foretager, er mellem benene dribler, eller crossovers, eller bag ryggen, osv.  Du kan også have det til, hvor dribleren forsøger at komme til kurven for at score kontra bare at nå den modsatte baseline. Spillere skifter bare mellem angreb og forsvar, når de er gået ned og tilbage.

[Dribleøvelser til basketball – Split banen: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041340.html ]