Basketball Ungdomsøvelser – Ball Scramble

En af de basketball-ungdomsøvelser, jeg bruger, kaldes en Ball Scramble. Børnene elsker det. De løber, og de lærer det grundlæggende i trængsel, bevidsthed, og det er nemt at se belønningen på banen. (Dette er en variation af Michigan Win-sprints uden det rene løb.)

Stil børnene op langs basislinjen og placer færre basketball (normalt 1-2 færre bolde end spillerne tilbage) langs midtbanen. Blæs i fløjten for at starte, og børnene løber efter en fri bold. De skal vælge, hvilken bold de skal gå til, for der er færre bolde end spillere, og nogle løber til en bold.

Formålet er at få bolden, drible den tilbage til startgrundlinjen uden at miste driblen og kom så videre til næste runde. Dem der ikke får bolden, følg dribleren på udkig efter en mulighed for at få bolden (vores ungdomsliga på dette niveau tillader ikke spillere at stjæle bolden fra en dribling, men de kan gå efter en løs bold eller opsnappe afleveringer), hvis spilleren fejldribler. Dem uden bolden, sidde ude.

Dernæst reducerer jeg antallet af bolde igen og placerer de resterende bolde på den fjerneste frikastbane, så børn skal løbe videre på næste runde. Jeg fortsætter dette til den fjerne baseline, og vinderen er den eneste person med bolden. Efter blot et par runder, børnene er trætte, i spilform og genkend de lange bane-driblinger "under pres".

På banen, dette lærer dem at kaste sig over løse bolde, stræber efter at være den første til at få dem.

Før du går, abonner på min blog ved at klikke på den orange "RSS" knap nederst i dette indlæg. Du får automatisk besked, hver gang jeg poster en ny øvelse eller coachingtip! Og sørg for at læse min seneste artikel, der dækker basketballøvelser.

[Basketball Ungdomsøvelser – Ball Scramble: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041491.html ]