Gode ​​ting at gøre at blive klar til fodbold praksis

Fodbold praksis kan fysisk og mentalt dræning. Det er en tid til at klar til den næste modstander, stramme dine fundamentals og arbejde på condition. Ofte praksis er sværere end selve spillet, for at sikre optimal ydelse , når det tæller . Opmærksomheden på flere vigtige ting vil forberede dig til at få mest ud af praksis . The Mind

Get mentalt klar ved at gå over, hvad du har brug for at forbedre på. For eksempel, hvis du er en running back , har du problemer med tålmodighed og ikke venter på dine blokke til at oprette ? Også klare dit sind for enhver uvedkommende rod, der kunne vise sig distraherende. Må ikke bekymre dig om en kemi problem eller den pige, du ønsker at spørge ud på den store dag . Brug de to eller tre timer udelukkende at fokusere på opgaven ved hånden.
Hydration

Drik masser af vand . Det er altid vigtigt , når forberedelserne til anstrengende fysisk aktivitet, men i løbet af de varmere måneder, er det endnu mere afgørende for fodboldspillere . I årenes løb har der været flere varme-relaterede dødsfald , selv i NFL. For hver kalorie du brænder , du har brug for en milliliter vand til at erstatte det. Gør det til en vane at bære rundt på en flaske vand hele dagen, og ved enhver form for vand springvand du passerer stoppe , selvom du ikke er tørstig .
Ernæring
< p> en god kost for en fodboldspiller er rig på protein og komplekse kulhydrater for muskel udvikling. Jo mere trætte dine muskler er, jo mere tilbøjelige vil du være til skade. Sørg for at du har et godt afrundet kost, der er fri fra fed junk fødevarer . Ud over beskyttelse skade , vil gode fødevarer også forbedre din generelle fysiske kondition, fysik og udholdenhed.
Udstyr

Sørg altid for at du har alle de rigtige udstyr nødvendig at tage til praksisfeltet . Det kan være fristende at fløj det, da det er praksis og ikke en reel spil, men det rigtige udstyr , uanset hvor tilsyneladende ubetydelige, kan beskytte dig mod skader. Også, det er vigtigt at fortælle undervisere og trænere , hvis noget ikke passer eller føles rigtigt.
Punktlighed

Vær på tid . Hvis du er træg , ikke kun vil du tegne vrede din coach og blive straffet , men du vil også undlade at få mest muligt ud af praksis . Dette kan påvirke hold kemi ned ad vejen, især hvis du anses en leder eller kaptajn. Under visse omstændigheder, kunne blive sent også skåret i din spilletid under legene . Mød op tidligt og sætte et godt eksempel.
Hoteltilbud
[Gode ​​ting at gøre at blive klar til fodbold praksis: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003028012.html ]