5 trin til at blive klar til den første dag i basketballsæsonen

Gør dig klar til basketballsæsonen

To-do-liste for første træningsdag
1. Bliv hydreret. Hvis du er tørstig, du er allerede dehydreret. Vand hjælper dig med at tænke klart og træffe den bedste beslutning i øjeblikket.

2. Vær taknemmelig. Forskning viser, at jo højere dit taknemmelighedsniveau er, jo flere problemer vil du løse. Hvis du misser et skud, fortsæt din positive selvsnak. ikke selvstraffe, det fører til flere fejl. Hvis du laver en fejl, tag ansvar og kom så videre ved at disciplinere dit sind til at sige til dig selv én ting, du elsker ved livet og basketball.

3. Øjnene skal være væk fra din træner. Hvis spillere går ind i træningen med det vigtigste mål at imponere deres træner, de vil fejle. De vil tage dårlige beslutninger, deres fokus vil være på deres træner snarere end på spillet. Plus, det er menneskets natur at blive slukket, når du føler, at nogen prøver at imponere dig. Imidlertid, hvis du vælger at gå ind i praksis, fuldstændig forpligtet til at tjene holdet og give 100 % mod det mål, din træner vil blive imponeret.

4. Skriv de mål, du ønsker at opnå. Disse bør være mål, du kan kontrollere, såsom "Jeg ønsker at forblive positiv og taknemmelig hele træningen. Jeg forpligter mig til ikke at fokusere på træneren og bekymre mig om hans/hendes mening om mig. Jeg vil sætte fokus på alle mine holdkammerater. Jeg vil gerne at arbejde hårdt hver øvelse. Jeg forpligter mig til ikke at sammenligne. Jeg forpligter mig til at dykke for hver løs bold. Jeg forpligter mig til at tage det åbne skud med selvtillid. Jeg forpligter mig til ikke at tvinge mit skud. Jeg forpligter mig til at blokere ud hver gang. Jeg forpligter mig til at fantastisk forsvar."

5. Vælg et ord eller en sætning til at repræsentere dine mål. Sig dette ord til dig selv under træningen. Det kunne være "Offer, Forpligtelse, Lidenskab, 100 %, Fokus, Arbejd hårdt."

Hurtige tips

• "Spinat" før træning hjælper dit skud. ("Spinat" er en skydeøvelse, der undervises i alle NBC-lejre)
• Kør dine hænder under varmt vand (ikke brændende), men varmt nok til at få dine hænder rigtig varme.
• Jo mere nervøs du er, jo strammere vil dit skud være. Visualiser dig selv, når du spiller og skyder med frihed og nøjagtighed.
• Spil hårdt. Nogle spillere forsøger at dække over nerver ved at opføre sig, som om de er ligeglade. Dette vil give dig en plads på bænken.
• Vær tykhudet. Lad ikke kritik ryste dig, ikke sammenligne, discipliner dit sind til at være mentalt hårdt.

Vil du have flere tips og råd? Tilmeld dig NBC Camps gratis nyhedsbrev

Om NBC Basketball Camps
NBC Basketball Camps er placeret i 18 byer og seks lande. For drenge og piger i alle aldre og evner, disse basketballlejrprogrammer er omfattende træningslejre for at opbygge dig som person og spiller.

[5 trin til at blive klar til den første dag i basketballsæsonen: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003047727.html ]