Tre afgørende sommerbasket færdigheder at øve sig på

Sommertid er den perfekte mulighed for at opbygge færdigheder. Her er tre afgørende områder at fokusere på denne sommer med ideer og forslag til måder at forbedre.

At blive bedre er et valg! Tag dig tid til at investere i dit spil denne sommer og høst frugterne næste basketballsæson!

#1:DYNAMITDRIBLING

70'erne og 80'erne var årene med bevægelsesforseelsen eller pasningsspillet. Den primære metode til boldbevægelse var afleveringen, ikke driblen. Faktisk, nogle forseelser begrænsede spillerne til en eller to driblinger pr. besiddelse. Det nummererede fast break spillede også en rolle i at mindske betydningen af ​​driblingen. "Få bolden til point guard!" træneren plejede at skrige.

Alt dette har ændret sig. Spillet i slutningen af ​​90'erne og det 21. århundrede er "spredning og angreb." trænge ind i malingen, komme til bøjlen, spred gulvet og skab en til en-muligheder er de færdigheder, der lægges vægt på i dagens spil.
Driblen er tilbage "big time". Hvert hold har brug for mindst én stor dribler. En spiller, der kan angribe pressens forsvar, komme gennem fælderne, og skabe en numerisk fordel for angrebet vil være et stærkt aktiv for deres hold. Dagens dedikerede atlet skal prioritere driblingen højt.

NØGLEELEMENTER TIL AT MESTRE DRIBLEN:
Udvikle evnen til at bruge begge hænder lige godt; eliminere håndfavorisering.
Slå bolden i gulvet --- drible bolden hårdt.
Brug af-armen som et skjold, ikke en slap nudel – stryg af armen.
Hold hovedet oppe, og dine øjne på målet eller dine øjne i forsvarerens øjne.
Skift hastigheder og skift retninger. Vær uforudsigelig i din bevægelse. Udvikl ikke en rytme.
Driblen ender i et stop på to fod med undtagelse af løbeoplæg og krogslag.

#2:FÆNOMENAL OVERGANG
Passet er basketballs mest forsømte færdighed. Jeg vil sige, at det vigtigste tip, jeg kan give dig, er, at du forfalsker et pas, og giv derefter dit pas hver gang du passerer. Du skal være vildledende i din afleveringsteknik. Hvis du "telegraferer" dit pas, du vil vende bolden om. Bit tænderne sammen, når du laver en aflevering. Du vil være mere fokuseret.

BEDAG TIL MASTER:
Over Head Pass
Cross-Step Pass Venstre
Cross-Step Pass Right
Bounce Pass venstre
Bounce Pass Right.
Krogpas
Baseballpas
1-2-Ned – Gennemløb

NØGLEELEMENTER TIL AT MESTRE PASSET:
Brystpasningen læres ikke, fordi den sjældent udføres mod forsvar
1-2-Down-Through er grundlaget for alle NBC-lejre, der passerer.
Palmer ind, og fingrene til loftet på alle låse eliminerer brækkede fingre.
Cross step-pasningen gør en spiller tre fod højere og slår defensivt pres.
Boldforfalskninger skal være stærke og bevidste for at være effektive.
Bounce-pas lavet for at hoppe talje højt (forekommer ved at passere 2/3 af afstanden til modtageren).
Bounce-pas skal laves med tilbagespin på bolden.
Afleveringer skal gives til modtagerens udvendige hånd.
Modtager skal kalde efter bolden og vise et håndmål, hvor bolden skal afleveres.
Passering i modsat retning af driblen er ikke acceptabelt.

#3:SUPER SPINAAT
Nøglen til at mestre dit skud er gentagelse. Gentagelse af det perfekte skud. Mennesker, især folk i den vestlige civilisation, forvente øjeblikkelige resultater. Når vi forsøger at forbedre et hvilket som helst aspekt af vores basketballspil, vi forventer at få det bedre NU. Asiatisk kultur lærer unge at elske gentagelser. Klaverspilleren i Japan foretrækker at øve en sang 1000 gange, så de kan spille den perfekt. Unge i USA har en tendens til at ville spille 1000 sange én gang uden hensyn til perfektion.

T I M E" staver "godt skydespil". "A L O N E" er den nødvendige disciplin for at blive en ren skydespiller. Spinat er et NBC Camp-udtryk, der refererer til gentagelsen af ​​din skydebevægelse uden at bruge en kurv. Spinat er bare dig og din basketball. Ved at øve din skydeform mange gange hver dag vil du perfektionere din form og lære dine muskler at skyde korrekt. Jeg kan fortælle dig dette af erfaring, følelsen, der kommer af at lave et clutch-skud i et nøglespil, opvejer mere end de hundredvis af timer, du har lagt i dit skud.

NØGLEELEMENTER TIL AT MESTRE SPINAT:

Fokuser intenst på hvert øvelsesbillede.
1 position:hånden foran kroppen med håndfladen op... langfingeren på sømmene; V på hælen af ​​hånden.
2 position:bold i jump shot position; albue skulder høj; rynker på håndledsguiden rører bolden og flytter sig ca. 2” væk fra bolden.
3 position:Hold din hånd i "kagedåsen".
Du skal kunne skyde bold foran dig eller lige bag dig.
Dit mål er at lære at have perfekt form og skyde bolden blødt.

[Tre afgørende sommerbasket færdigheder at øve sig på: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003047728.html ]