Fodboldkonditionering – 3 taskeøvelser, du ikke må gå glip af

Korrekt løbeteknik kan gøre en kæmpe forskel for enhver spiller - uanset deres position. Derfor kan jeg godt lide at sætte alle mine

spillere gennem disse poseøvelser, for at hjælpe dem med at lære at løbe med høje knæ og god balance.

Og selvom enhver spiller burde lære disse, Jeg vil sige, at det er helt afgørende, at dine runningbacks forstår, hvor vigtig løbeteknik vil være for at hjælpe dem med at forbedre deres yardage.

Taskeøvelser – Høje knæ

Til disse poseøvelser bruger jeg de samme fodboldblokeringsposer, som vi bruger til blokeringsøvelser med linemen. Sæt op et sted mellem 5-8 poser på jorden i længden, og lad spillerne stille op i den ene ende. Den første øvelse er enkel:de kører ganske enkelt fra den ene ende til den næste, mens der fokuseres på form og høje knæ frem for fart.

Posebor – Roterende

Den her er lidt hårdere. Mens spillerne løber gennem poserne, de vil begynde at vende fremad, drej indtil de vender mod højre, og drej så tilbage over til venstre side, igen med fokus på balance og god løbeform.

Poseøvelser – Catch and Pass

Her er en sidste fantastisk poseøvelse. Spillerne begynder at vende sidelæns foran poserne. På samme side, de vender, du vil stå klar med en fodbold.

Nu vil de begynde at løbe sidelæns gennem banen, og du kaster dem fodbolden. De fanger og sender den tilbage til dig så hurtigt som de kan, alt imens du stadig bevæger dig sidelæns gennem poserne. Hvis der er tid nok til at passe i flere kast, det opmuntres. Dette er en fantastisk øvelse for modtagere til at hjælpe dem med at lære at fokusere på at gøre to ting på én gang:bevæge sig og nulstille bolden.

Det er det til dagens poseøvelser. Hvis du har brug for flere øvelser til at hjælpe med fodboldkonditionering, Klik her!

[Fodboldkonditionering – 3 taskeøvelser, du ikke må gå glip af: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039986.html ]